Tápértékek
A puddingok királynője - paleo
Ez a paleo puding a klasszikus krémes desszert glutén- és laktózmentes változata, vaníliás tejjel, citrommal és málnalekvárral. Könnyű elkészíteni, előre megcsinálható, tökéletes diétás édesség a családnak.
Elkészítés
Öntsük bele egy fazékba a mandulatejet. A vaníliarudat vágjuk ketté hosszában, kaparjuk ki a magjait, és a héjával együtt tegyük bele a tejbe. A bio citrom reszelt héját és csipet sót is adjuk hozzá, majd forraljuk fel. Az üres vaníliarudat vegyük ki a tejből és dobjuk ki.
A tojások sárgáját az erythritollal fehéredésig keverjük, majd folyamatos keverés közben lassú sugárban hozzáöntjük a forró tejet. Adjuk hozzá a tápióka keményítőt és a mandula lisztet, keverjük csomómentesre. Hagyjuk 10 percet állni.
Egy tűzálló tálat vékonyan kenjünk ki kókuszolajjal, öntsük bele a vaníliás krémet, állítsuk bele egy magasabb falú tepsibe, majd a nagyobb tepsit öntsük fel forró vízzel, úgy, hogy a tál feléig érjen. Tegyük előmelegített 180 fokos sütőbe, és süssük 25-30 percig. Vegyük ki, és tegyük félre hűlni. A sütőt ne kapcsoljuk ki, hanem vegyük le a hőfokot 150 fokra.
A tojásfehérjéket kezdjük el felverni. Amikor félkemény, kanalanként adjuk hozzá a porcukor állagú erythritolt és verjük kemény, fényes habbá. A vaníliakrém tetejét óvatosan kenjük meg cukormentes málnalekvárral. A tojáshabot egy habzsákból nyomjuk a tetejére, majd tegyük vissza a sütőbe kb. 30 percre. Ekkor már nem kell vízfürdőbe tenni a tálat.
Hozzávalók
- 6 dlmandulatej
- 1 rúdvanília
- 2 ekkókuszolaj
- 8 dkgerythritol (por alakú)
- 1 dbbio citrom reszelt héja
- 4 dbtojássárgája
- csipetsó
- 2 dkgtápióka keményítő
- 5 dkgmandula liszt
- 1 -1.5 dlcukormentes málnalekvár (más ízű lekvár is lehet)
- 4 dbtojásfehérje
- 6 dkgerythritol (por alakú)
Címkék:
Recept készítője
Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.
Hozzávalók
- 6 dlmandulatej
- 1 rúdvanília
- 2 ekkókuszolaj
- 8 dkgerythritol (por alakú)
- 1 dbbio citrom reszelt héja
- 4 dbtojássárgája
- csipetsó
- 2 dkgtápióka keményítő
- 5 dkgmandula liszt
- 1 -1.5 dlcukormentes málnalekvár (más ízű lekvár is lehet)
- 4 dbtojásfehérje
- 6 dkgerythritol (por alakú)