Tápértékek
Kalória
99 kcal
Fehérje
5.5 g
Szénhidrát
15.8 g
Zsír
3.3 g
Cukor
7.4 g
Koleszterin
90 mg
99
Kalória
kcal
5.5
Fehérje
g
15.8
Szénhidrát
g
3.3
Zsír
g
7.4
Cukor
g
90
Koleszterin
mg
Friss és könnyű saláta avokádóval, mozzarellával, paradicsommal és retekkel. Gyorsan összeállítható vegetáriánus fogás, ideális egy főre, egészséges hozzávalókból.
Elkészítés
Ez a lépés kb: 10 perc
1
Főzd meg a tojást, majd hosszában vágd ketté.
2
Tedd a tányér közepére a fejes saláta közepét, rá a szeletelt paradicsomot, mozzarellát és retket.
3
Vágd ketté a zsemlét, tedd bele a szeletelt avokádót, locsold meg chili szósszal.
4
Tedd mellé a fél tojásokat, sózd, borsozd, facsard rá a citromot, locsold meg olívaolajjal.
5
Díszítsd citromszelettel.
Hozzávalók
1adag
Bevásárlólista
- 1 /2avokádó
- 1 /2tasak mozzarella
- 1 fejes saláta közepe
- 2 dbhónapos retek
- 2 dbparadicsom
- 1 dbtojás
- 4 szemmagnélküli fekete olívabogyó
- 8 szemchilivel töltött zöld olívabogyó
- 1 dbcitrom
- kevésextraszűz olívaolaj
- ízlés szerintédes csípős chili szósz
- 1 dbszezámmagos francia zsemle
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
1adag
Bevásárlólista
- 1 /2avokádó
- 1 /2tasak mozzarella
- 1 fejes saláta közepe
- 2 dbhónapos retek
- 2 dbparadicsom
- 1 dbtojás
- 4 szemmagnélküli fekete olívabogyó
- 8 szemchilivel töltött zöld olívabogyó
- 1 dbcitrom
- kevésextraszűz olívaolaj
- ízlés szerintédes csípős chili szósz
- 1 dbszezámmagos francia zsemle
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors