Tápértékek

Cukkinis tojásos tészta
Egyszerű vegetáriánus tésztaétel friss cukkinireszelékkel, krémes sajtmártással és tojással, sütőben készítve. Könnyű vacsora a családnak, ami gyorsan elkészül.
Elkészítés
Reszeljük le a cukkinit egy nagyobb lyukú reszelőn, enyhén sózzuk be, és hagyjuk egy kicsit állni. Ezután alaposan nyomkodjuk ki a levét.
Hevítsük fel az olajat egy serpenyőben, adjuk hozzá az apróra vágott vöröshagymát, és pároljuk üvegesre. Ezután tegyük hozzá az apróra vágott fokhagymát, majd rövid idő múlva a kinyomkodott cukkinit. Keverjük össze, ízesítsük sóval és borssal, majd pároljuk puhára pár percig, de hagyjuk kicsit roppanósan.
A sajtmártáshoz hevítsük fel a vajat egy serpenyőben, szórjuk rá a lisztet, és pirítsuk világos zsemleszínűre. Vegyük le a tűzről, apránként öntsük hozzá a tejet állandó keverés mellett, simára keverve habverővel.
Tegyük vissza a tűzre a mártást, ízesítsük sóval és borssal, keverjük bele a reszelt edámi sajtot. Forraljuk ki kevergetve, és főzzük sima szósszá pár percig.
Főzzük ki a tésztát enyhén sós vízben puhára, majd szűrjük le, öblítsük le, és csepegtessük jól le.
Egy tálban keverjük össze a párolt cukkinit az apróra vágott petrezselyemzölddel, majd adjuk hozzá a sajtmártást, a lecsepegtetett tésztát. Üssük fel a tojásokat egy tányérra, verjük fel villával, és keverjük a masszába.
Kenjünk ki egy jénai tálat vagy tepsit vajjal, öntsük bele a masszát, és szórjuk meg reszelt sajttal a tetejét (elhagyható).
Melegítsük elő a sütőt, helyezzük be a tálat, és süssük közepes hőmérsékleten szép pirosra. Kivétel után hagyjuk kicsit hűlni.
Hozzávalók
- 2 dbközepes méretű cukkini
- 1 dbnagyobb vöröshagyma
- 3 gerezdfokhagyma
- 20 dkgtészta (spagetti vagy házi metélt)
- 3 -4 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- 1 csokorpetrezselyemzöld
- ízlés szerintreszelt sajt a tetejére
- kevésolívaolaj
- 15 dkgedámi sajt
- 5 dkgvaj
- 1.5 ekliszt
- 3 dltej
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 2 dbközepes méretű cukkini
- 1 dbnagyobb vöröshagyma
- 3 gerezdfokhagyma
- 20 dkgtészta (spagetti vagy házi metélt)
- 3 -4 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt bors
- 1 csokorpetrezselyemzöld
- ízlés szerintreszelt sajt a tetejére
- kevésolívaolaj
- 15 dkgedámi sajt
- 5 dkgvaj
- 1.5 ekliszt
- 3 dltej