Tápértékek
Kalória
102 kcal
Fehérje
2.6 g
Szénhidrát
13.7 g
Zsír
6.4 g
Cukor
7.5 g
Koleszterin
0 mg
102
Kalória
kcal
2.6
Fehérje
g
13.7
Szénhidrát
g
6.4
Zsír
g
7.5
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Sütés nélküli energia szelet datolyával, dióval és kókusszal, ami gyorsan elkészül és tele van egészséges tápanyagokkal. Tökéletes nasi edzéshez vagy a mindennapi energiapótláshoz, 4 adagra elég.
Elkészítés
1
A hozzávalókat tesszük a késes mixer táljába és dolgozzuk össze alaposan.
2
Egy 19 cm átmérőjű sütőformát béleljünk ki sütőpapírral, simítsuk bele a pépes keveréket és lapogassuk el egyenletesen.
Ez a lépés kb: 180 perc
3
Tegyük a hűtőbe 2-3 órára, majd szeletelve kínáljuk.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dkgkókuszreszelék
- 5 dkgdió vagy kesudió
- 3 dkgcukrozatlan kakaópor
- 1 evőkanálnapraforgómag
- 1 /2 tkőrölt fahéj
- 3 -4 ekgyümölcslé (ízlés szerinti)
- 7 dkgfüge
- 25 dkgmagozott datolya
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dkgkókuszreszelék
- 5 dkgdió vagy kesudió
- 3 dkgcukrozatlan kakaópor
- 1 evőkanálnapraforgómag
- 1 /2 tkőrölt fahéj
- 3 -4 ekgyümölcslé (ízlés szerinti)
- 7 dkgfüge
- 25 dkgmagozott datolya