Tápértékek

Gluténmentes bécsi túrós palacsinta
Ez a gluténmentes bécsi túrós palacsinta reformos változat köleses, tejmentes töltelékkel, ami laktóz- és cukormentes is lehet. Könnyű desszert, amit palacsintával töltünk meg, majd sütőben aranysárengára sütünk. Tökéletes vegetáriánus választás a családnak.
Elkészítés
A palacsintatészta hozzávalóit – amarántlisztet, 4 tojást, 1 evőkanál eritritet, csipet sót és kb. 3,5 dl vizet – alaposan keverd össze kézi habverővel, amíg sűrű tészta nem lesz.
Pihentesd a tésztát kb. fél órát, ha szükséges, vízzel hígítsd tovább.
Teflon vagy kerámia serpenyőt kenj ki kókuszzsírral, és süsd ki a palacsintákat. Ebből a mennyiségből kb. 10 darab lesz.
A kölest mosd át, majd főzd meg csipet sóval, fedő alatt hagyd kihűlni.
A kihűlt kölest tedd késes aprítóba, add hozzá a 2-3 ek eritritet és a pudingport, majd dolgozd össze krémesre. Ízesítheted opcionálisan mazsolával, citromhéjjal és vanília kivonattal.
Válaszd ketté a 3 tojást, a fehérjét verd kemény habbá, keverd hozzá a sárgáját, majd óvatosan forgasd bele a köleses krémet.
Töltsd meg a palacsintákat a krémmel, tekerd fel, majd vágd ketté középen. Kenj ki egy tűzálló tálat kókuszzsírral, és sorakoztasd bele a palacsintákat vágott felükkel felfelé, egymásra csúsztatva.
Az öntethez keverd simára a 2 tojást 2 dl rizstejjel és 1 tk vanília kivonattal, öntsd a palacsinták tetejére.
Süsd aranybarnára a forró sütőben.
Pihentesd 5 percig, szórjad meg porcukor helyettesítővel, és tálald langyosan.
Hozzávalók
- 25 dkgamarántliszt
- 4 dbtojás
- 1 evőkanáleritrit
- 1 csipetsó
- 3.5 dlvíz
- kevéskókuszzsír a kenéshez
- 1 bögreköles
- 2 bögrerizstej vagy kókusztej vagy víz
- 1 csomagvanília ízű gluténmentes pudingpor
- 2 -3 ekeritrit
- 3 dbtojás
- ízlés szerintmazsola
- ízlés szerintcitrom reszelt héja
- ízlés szerintvanília kivonat
- 1 csipetsó
- kevéskókuszzsír
- 2 dlrizstej
- 2 dbtojás
- 1 tkvanília kivonat
- ízlés szerintporcukor helyettesítő a szóráshoz
Recept készítője
http://scarletsite.hu/
Hozzávalók
- 25 dkgamarántliszt
- 4 dbtojás
- 1 evőkanáleritrit
- 1 csipetsó
- 3.5 dlvíz
- kevéskókuszzsír a kenéshez
- 1 bögreköles
- 2 bögrerizstej vagy kókusztej vagy víz
- 1 csomagvanília ízű gluténmentes pudingpor
- 2 -3 ekeritrit
- 3 dbtojás
- ízlés szerintmazsola
- ízlés szerintcitrom reszelt héja
- ízlés szerintvanília kivonat
- 1 csipetsó
- kevéskókuszzsír
- 2 dlrizstej
- 2 dbtojás
- 1 tkvanília kivonat
- ízlés szerintporcukor helyettesítő a szóráshoz