Tápértékek

Gombás medvehagymás paradicsomos omlett
Friss medvehagymával és gombával töltött, paradicsomos omlett, ami gyorsan elkészül reggelire vagy könnyű ebédre. Vegetáriánus étel egyszerű hozzávalókból, pikáns ízekkel.
Elkészítés
A tojásokat verjük fel egy tálban, sózzuk, borsozzuk, öntsünk bele tejet, szórjunk rá lisztet, vágjunk rá petrezselymet és chili paprikát, majd keverjük össze alaposan.
A gombát szeleteljük fel, a paprikákat és az újhagymát karikázzuk, a fokhagymát aprítsuk fel, a paradicsomból vágjunk ki egy karikát, a többit és a medvehagymát daraboljuk fel.
Egy serpenyőben hevítsünk olajat, és dinszteljük rajta a zöldségeket, fűszerezzük ízlés szerint, majd tegyük félre.
A serpenyőbe tegyünk ismét kevés olajat, öntsük bele a tojásos masszát, sülés közben kavargassuk és húzzuk szét. A felére pakoljuk a tölteléket, hajtjuk rá a másik felét, majd csúsztassuk tányérra.
Tegyünk rá egy szelet paradicsomot, és díszítsük medvehagymával, petrezselyemzölddel.
Hozzávalók
- 2 dbtojás
- 2 ektej
- 1 ekliszt
- 3 dbcsiperkegomba
- 6 levélmedvehagyma
- 2 szálújhagyma zöldjével
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 dbparadicsom
- 2 dbchili paprika
- 1 /2 dbcsípős hegyes zöld paprika
- kevéspetrezselyemzöld
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintkakukkfű
- kevésolívaolaj
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 2 dbtojás
- 2 ektej
- 1 ekliszt
- 3 dbcsiperkegomba
- 6 levélmedvehagyma
- 2 szálújhagyma zöldjével
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 dbparadicsom
- 2 dbchili paprika
- 1 /2 dbcsípős hegyes zöld paprika
- kevéspetrezselyemzöld
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintkakukkfű
- kevésolívaolaj


