Receptkirály

Tápértékek

312
Kalória
kcal
16.6
Fehérje
g
36.4
Szénhidrát
g
11.5
Zsír
g
16.9
Cukor
g
200
Koleszterin
mg
Gombás medvehagymás paradicsomos omlett
🌱 Vegetáriánus

Gombás medvehagymás paradicsomos omlett

könnyű 20 perc 1 adag 7195 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4

Friss medvehagymával és gombával töltött, paradicsomos omlett, ami gyorsan elkészül reggelire vagy könnyű ebédre. Vegetáriánus étel egyszerű hozzávalókból, pikáns ízekkel.

Elkészítés

1

A tojásokat verjük fel egy tálban, sózzuk, borsozzuk, öntsünk bele tejet, szórjunk rá lisztet, vágjunk rá petrezselymet és chili paprikát, majd keverjük össze alaposan.

2

A gombát szeleteljük fel, a paprikákat és az újhagymát karikázzuk, a fokhagymát aprítsuk fel, a paradicsomból vágjunk ki egy karikát, a többit és a medvehagymát daraboljuk fel.

Ez a lépés kb: 5 perc
3

Egy serpenyőben hevítsünk olajat, és dinszteljük rajta a zöldségeket, fűszerezzük ízlés szerint, majd tegyük félre.

Ez a lépés kb: 5 perc
4

A serpenyőbe tegyünk ismét kevés olajat, öntsük bele a tojásos masszát, sülés közben kavargassuk és húzzuk szét. A felére pakoljuk a tölteléket, hajtjuk rá a másik felét, majd csúsztassuk tányérra.

5

Tegyünk rá egy szelet paradicsomot, és díszítsük medvehagymával, petrezselyemzölddel.

Hozzávalók

1adag
Bevásárlólista
  • 2 dbtojás
  • 2 ektej
  • 1 ekliszt
  • 3 dbcsiperkegomba
  • 6 levélmedvehagyma
  • 2 szálújhagyma zöldjével
  • 1 gerezdfokhagyma
  • 1 dbparadicsom
  • 2 dbchili paprika
  • 1 /2 dbcsípős hegyes zöld paprika
  • kevéspetrezselyemzöld
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintkakukkfű
  • kevésolívaolaj

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.