Receptkirály

Tápértékek

157
Kalória
kcal
6
Fehérje
g
17.9
Szénhidrát
g
7.5
Zsír
g
3.1
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Humusz recept
Mentés
🌱 Vegetáriánus🥛 Laktózmentes

Humusz

könnyű 90 perc 4 adag 7138 megtekintés
Humusz – 1. kép
Humusz – 2. kép
Humusz – 3. kép
Humusz – 4. kép
+1

A humusz egy krémes csicseriborsó-püré, tahinivel, fokhagymával, citrommal és fűszerekkel ízesítve. Arab eredetű étel, amely előételként, köretként vagy önálló fogásként is tökéletes, pirított kenyérrel tálalva.

Elkészítés

1

Áztasd be a csicseriborsót és tedd a hűtőbe 2 napra, hogy megpuhuljon.

Ez a lépés kb: 90 perc
2

A főzés napján tedd fel a csicseriborsót friss vízben főni, amíg puha nem lesz.

3

Közben pörkölni kezdd a szezámmagot egy serpenyőben.

4

Aprítsd fel a fokhagymát és a chilit.

5

Ha a csicseriborsó puha, tedd egy keverőtálba, add hozzá a szezámmagot, az apróra vágott petrezselymet és a fűszereket.

6

Önts hozzá olívaolajat és egy keveset a főzővízből, majd botmixerrel pépesítsd össze, miközben facsard bele a citrom levét. Szükség szerint adj hozzá még olajat vagy vizet.

7

Átöntve egy másik tálba keverd bele az aprított fokhagymát és chilit.

8

Opcionálisan kockázd fel a paradicsomot és keverd a humuszba, vagy tálald külön mellé. Pirított toast-kenyérrel tálald.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 25 dkgcsicseriborsó
  • 1 ekszezámmag
  • 1 gerezdfokhagyma
  • 0.5 dbcitrom
  • 2 szálpetrezselyem
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintrómai kömény
  • ízlés szerintolívaolaj
  • kevésvíz a főzővízből

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.