Tápértékek
Kalória
466 kcal
Fehérje
13.9 g
Szénhidrát
52.8 g
Zsír
23.8 g
Cukor
4.4 g
Koleszterin
88 mg
466
Kalória
kcal
13.9
Fehérje
g
52.8
Szénhidrát
g
23.8
Zsír
g
4.4
Cukor
g
88
Koleszterin
mg
Egyszerűen elkészíthető zablisztes palacsinta reform töltelékkel, ami gyorsan sütődik és puha lesz. Ideális vegetáriánus desszert vagy reggeli a családnak, egészséges alapanyagokból.
Elkészítés
1
A tésztához valókat az olaj kivételével egy tálban simára keverjük.
2
Beleöntjük az olajat, és azzal is elkeverjük. Félretesszük 30-60 percre pihenni.
3
A teflonos serpenyőbe ecsettel olajat kenünk, ez általában csak az első palacsintánál szükséges.
4
A felhevített serpenyőbe 1 merőkanál masszát teszünk, és mindkét oldalán pár másodperc alatt megsütjük.
5
Egy tányérra egymásra tesszük a megsült palacsintákat, ahol pár perc alatt teljesen bepuhul a tésztája.
6
A töltelék hozzávalóit összekeverjük.
7
Megtöltjük vele a palacsintákat. Tetszés szerint más töltelékkel is elkészíthető.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 20 dkgzabliszt
- 2 dbtojás
- csipetsó
- ízlés szerintfolyékony édesítőszer
- 2 dltej
- 3 dlszódavíz vagy ásványvíz
- 0.5 dlolaj
- 25 dkgtúró
- 1 ektejföl
- 1 dbcitrom reszelt héja
- 1.5 ekxilit
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 20 dkgzabliszt
- 2 dbtojás
- csipetsó
- ízlés szerintfolyékony édesítőszer
- 2 dltej
- 3 dlszódavíz vagy ásványvíz
- 0.5 dlolaj
- 25 dkgtúró
- 1 ektejföl
- 1 dbcitrom reszelt héja
- 1.5 ekxilit