Tápértékek
Kalória
348 kcal
Fehérje
62.6 g
Szénhidrát
3.9 g
Zsír
7.5 g
Cukor
2 g
Koleszterin
170 mg
348
Kalória
kcal
62.6
Fehérje
g
3.9
Szénhidrát
g
7.5
Zsír
g
2
Cukor
g
170
Koleszterin
mg

🌾 Gluténmentes
Vörösboros gombás csirkemell
könnyű 45 perc 3 adag 0 megtekintés
Finom, aromás csirkemell gombával és vörösboros mártással, könnyen elkészíthető főétel.
Elkészítés
1
A csirkemellet felszeleteljük, sózzuk és borsozzuk, majd forró olajon mindkét oldalán hirtelen elősütjük. Kivesszük a serpenyőből és félretesszük.
2
A hagymát felszeleteljük, majd a serpenyőben visszamaradt olajon megpirítjuk.
3
Hozzáadjuk a felszeletelt gombát, átpirítjuk, majd sózzuk, borsozzuk, megszórjuk a pirospaprikával és a zúzott fokhagymával.
4
Hozzáadjuk a paradicsomszószt és a vörösbort, majd elkeverjük. Visszatesszük a hús szeleteket a serpenyőbe.
Ez a lépés kb: 20 perc
5
Lefedve, kis lángon készre pároljuk. Szükség esetén vízzel pótoljuk az elpárolgó folyadékot.
6
Tálaláskor friss petrezselyemmel megszórva, burgonyával vagy párolt zöldséggel kínáljuk.
Hozzávalók
3adag
Bevásárlólista
- 60 dkgcsirkemell filé
- 30 dkgerdei gomba
- 1 dbvöröshagyma
- 3 -4 gerezdfokhagyma
- 1 eksűrített paradicsom
- 1 tkőrölt paprika
- 1 dlszáraz vörösbor
- 1 csokorfriss zöldpetrezselyem
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintolaj
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
3adag
Bevásárlólista
- 60 dkgcsirkemell filé
- 30 dkgerdei gomba
- 1 dbvöröshagyma
- 3 -4 gerezdfokhagyma
- 1 eksűrített paradicsom
- 1 tkőrölt paprika
- 1 dlszáraz vörösbor
- 1 csokorfriss zöldpetrezselyem
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintolaj