Tápértékek
Kalória
619 kcal
Fehérje
17.6 g
Szénhidrát
96 g
Zsír
20.1 g
Cukor
9.3 g
Koleszterin
1 mg
619
Kalória
kcal
17.6
Fehérje
g
96
Szénhidrát
g
20.1
Zsír
g
9.3
Cukor
g
1
Koleszterin
mg
🌱 Vegetáriánus🌾 Gluténmentes
Zabpelyhes csokis pohárdesszert
könnyű 20 perc 4 adag 6240 megtekintés
Sütés nélküli, gyors csokis zabpuding poharakban kókusztejjel és édesítővel. Egyszerűen elkészíthető desszert, ami glutén- és laktózmentes is lehet, tökéletes esti nasinak vagy vendégváró falatnak.
Elkészítés
Ez a lépés kb: 10 perc
1
A zabpelyhet a vízzel és egy csipet sóval tedd fel főni közepes lángon.
Ez a lépés kb: 5 perc
2
Amikor a zabpehely már nagyjából beszívta a vizet, add hozzá a kókusztejet és a cukrot vagy édesítőt, majd főzd puding sűrűségűre kevergetve.
3
Eközben vízgőz felett olvaszd fel az étcsokoládét.
4
Húzd le a tűzről a zabpudingot, és keverd bele az olvasztott csokoládét.
5
Oszd el a poharakban, hagyd hűlni, majd szórd meg csokoládéforgáccsal vagy csokicseppekkel, és hidegen tálald. Ízlés szerint keverhetsz bele pirított diót, mogyorót vagy mandulát.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 bögreapró zabpehely
- 10 dkgétcsokoládé
- 4 bögrevíz
- 3 -4 ekcukor vagy édesítő (pl. xilit)
- 1 doboz 165 mlkókusztej
- csipetsó
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 bögreapró zabpehely
- 10 dkgétcsokoládé
- 4 bögrevíz
- 3 -4 ekcukor vagy édesítő (pl. xilit)
- 1 doboz 165 mlkókusztej
- csipetsó