Receptkirály

Tápértékek

473
Kalória
kcal
11.3
Fehérje
g
42.4
Szénhidrát
g
22.6
Zsír
g
5.6
Cukor
g
54
Koleszterin
mg
Árpagyöngy rizottó sült kelbimbóval recept
Mentés
🌱 Vegetáriánus

Árpagyöngy rizottó sült kelbimbóval

közepes 60 perc 2 adag 3838 megtekintés

Vegetáriánus étel árpagyöngyből készült krémes rizottóval, amit aromás fűszerekkel ízesítünk, és ropogós sült kelbimbóval tálalunk. Egyszerűen elkészíthető, laktató fogás, ami tökéletes vacsorára vagy főételként.

Elkészítés

1

Az árpagyöngyöt mossuk meg, majd alaposan csepegtessük le.

2

A vajat hevítsük fel, majd adjuk hozzá az alaposan lecsepegtetett árpagyöngyöt, és 1-2 percig kevergetve futtassuk meg.

3

Adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, a babérlevelet, a rozmaringot, szórjuk meg ízlés szerint őrölt borssal, majd öntsük fel a borral és a szójaszósszal. Keverjük alaposan össze, majd félig lefedve főzzük, amíg a folyadékot teljesen felszívja.

Ez a lépés kb: 25 perc
4

Öntsük fel egy merőkanál húslevessel, majd szintén félig lefedve főzzük, amíg a folyadékot teljesen felszívja. Ezt ismételjük, amíg az árpagyöngy kellően megpuhul és jó szottyos lesz. Közben többször keverjük meg.

5

Az elkészült rizottót tálalásig tartsuk melegen.

6

A kelbimbó külső leveleit szedjük le, mossuk meg, csepegtessük le, majd a nagyobbakat vágjuk félbe.

7

Az olajat keverjük össze a sóval, borssal és a préselt fokhagymával, majd öntsük rá a kelbimbóra. Forgassuk össze, hogy a fűszeres olaj mindenhol érje.

Ez a lépés kb: 20 perc
8

Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral, rendezzük el rajta a kelbimbót, öntsük rá a visszamaradt fűszeres olajat. Helyezzük be előmelegített sütőbe, és közepes hőmérsékleten kb. 20 perc alatt süssük készre (légkeverésnél 130 fokon).

9

Tálaláskor szedjük tányérba a rizottót, helyezzük rá a sült kelbimbót, és úgy kínáljuk.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 20 dkgárpagyöngy (gersli)
  • 5 dkgvaj
  • 2 gerezdfokhagyma
  • 1 dbbabérlevél
  • 2 szálrozmaring (vagy 1 mk szárított)
  • ízlés szerintőrölt fehér bors
  • 1 ekszójaszósz
  • 1.5 dlfehérbor
  • 6 -7 dlhúsleves
  • 50 dkgkelbimbó
  • 2 -3 gerezdfokhagyma
  • 1 /2 tkszínes bors
  • 1 tk
  • 2 ekrizsolaj (vagy olívaolaj)

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.