Tápértékek
Kalória
93 kcal
Fehérje
0.2 g
Szénhidrát
1 g
Zsír
10.1 g
Cukor
0.1 g
Koleszterin
0 mg
93
Kalória
kcal
0.2
Fehérje
g
1
Szénhidrát
g
10.1
Zsír
g
0.1
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Gyorsan elkészíthető, ízletes csirkemell barackkal és kukoricával, tökéletes ebédre vagy vacsorára.
Elkészítés
1
Mossuk meg a csirkemellet, és vágjuk csíkokra.
2
Tisztítsuk meg és aprítsuk fel a vöröshagymát. Egy serpenyőben hevítsük fel az olívaolajat, és pároljuk meg benne a hagymát.
3
Adjunk hozzá egy gerezd fokhagymát, majd a csirkemellet. Sózzuk és fűszerezzük ízlés szerint.
Ez a lépés kb: 15 perc
4
Öntsünk alá egy deci vizet, és pároljuk fedő alatt puhára.
Ez a lépés kb: 5 perc
5
Amikor a hús megpuhult, adjuk hozzá a barackot és a kukoricát. Forraljuk össze még egyszer.
Hozzávalók
3adag
Bevásárlólista
- 50 dkgfilézett csirkemell
- 1 dbközepes vöröshagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 2 ekolívaolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintrozmaring
- 1 csipetőrölt gyömbér
- 1 csipetmajoránna
- ízlés szerintkukorica
- ízlés szerintbarack (konzerv vagy befőtt)
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
3adag
Bevásárlólista
- 50 dkgfilézett csirkemell
- 1 dbközepes vöröshagyma
- 1 gerezdfokhagyma
- 2 ekolívaolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintrozmaring
- 1 csipetőrölt gyömbér
- 1 csipetmajoránna
- ízlés szerintkukorica
- ízlés szerintbarack (konzerv vagy befőtt)