Tápértékek
Kalória
243 kcal
Fehérje
40.3 g
Szénhidrát
5.8 g
Zsír
5.2 g
Cukor
0.1 g
Koleszterin
129 mg
243
Kalória
kcal
40.3
Fehérje
g
5.8
Szénhidrát
g
5.2
Zsír
g
0.1
Cukor
g
129
Koleszterin
mg
Bocisajtos csirkemell
könnyű 20 perc 4 adag 6957 megtekintés
+1
Krémessé varázsolja a csirkemellfilét ez a bocisajtos bevonat, amit tojással keverünk. Gyorsan ropogósra sütve, finom ebéd vagy vacsora 4 főre, rizzsel vagy burgonyával tálalva.
Elkészítés
1
A csirkemell szeleteket kissé klopfold ki, sózd és borsozd ízlés szerint.
2
A tojásba nyomd bele a bocisajtot, add hozzá az összeaprított petrezselymet, a zúzott fokhagymát és egy evőkanál lisztet, majd keverd össze alaposan, hogy egynemű legyen.
3
Forgasd a hús szeleteket lisztbe, majd a sajtos tojáskeverékbe.
Ez a lépés kb: 10 perc
4
Forró olajban süsd a húsokat szép pirosra mindkét oldalán, fedő alatt, mert pattoghat.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 50 dkgcsirkemellfilé
- 1 kistömlős folyékony bocisajt
- ízlés szerintsó, fehér bors
- 2 evőkanálliszt
- 1 dbtojás
- 1 evőkanálösszeaprított petrezselyem
- 1 gerezdfokhagyma
- kevésolaj a kisütéshez
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 50 dkgcsirkemellfilé
- 1 kistömlős folyékony bocisajt
- ízlés szerintsó, fehér bors
- 2 evőkanálliszt
- 1 dbtojás
- 1 evőkanálösszeaprított petrezselyem
- 1 gerezdfokhagyma
- kevésolaj a kisütéshez