Tápértékek
Kalória
86 kcal
Fehérje
2.2 g
Szénhidrát
15.4 g
Zsír
1.7 g
Cukor
6.1 g
Koleszterin
4 mg
86
Kalória
kcal
2.2
Fehérje
g
15.4
Szénhidrát
g
1.7
Zsír
g
6.1
Cukor
g
4
Koleszterin
mg
A borzas szelet ropogós burgonyás bundában készült csirkemell szeletek finom, laktató étel. Könnyen elkészíthető otthon, tökéletes vacsora a családnak, burgonyapürével vagy rizzsel tálalva.
Elkészítés
1
Vágd vékony szeletekre a csirkemellet, majd klopfold ki, sózd és borsozd meg.
2
Pucold meg a burgonyát, és reszeld le a legkisebb reszelőn, sózd meg, hogy levet eresszen.
3
Kinyomkodod a burgonyát, ízesítsd borssal, add hozzá a tojásokat, kevés apróra vágott fokhagymát és a lisztet, keverd össze.
4
Forgasd a hús szeleteket először lisztbe, aztán a burgonyás masszába.
Ez a lépés kb: 10 perc
5
Süsd meg a szeleteket forró olajban lassan, mindkét oldalát aranybarnára.
6
Ha kész a hús, kend meg fokhagymás tejföllel, és szórd meg reszelt sajttal.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgfilézett csirkemell
- 2 dbközepes burgonya
- 3 ekliszt
- 2 dbegész tojás
- 2 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintfokhagymás tejföl
- ízlés szerintreszelt sajt
- kevésolaj a kisütéshez
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 kgfilézett csirkemell
- 2 dbközepes burgonya
- 3 ekliszt
- 2 dbegész tojás
- 2 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
- ízlés szerintfokhagymás tejföl
- ízlés szerintreszelt sajt
- kevésolaj a kisütéshez
