Receptkirály

Tápértékek

238
Kalória
kcal
6.5
Fehérje
g
12.4
Szénhidrát
g
17.7
Zsír
g
6.8
Cukor
g
206
Koleszterin
mg
Brokkolis zöldségfelfújt

Brokkolis zöldségfelfújt

közepes 80 perc 4 adag 0 megtekintés

Finom, laktató zöldségfelfújt brokkolival, sárgarépával és zöldborsóval, tejszínes pürével és tojással készült.

Elkészítés

1

A sárgarépát, zellert és vöröshagymát felkockázzuk. A brokkolit rózsáira szedjük.

2

Vajon megpároljuk a sárgarépát a hagymával, zöldségfűszerrel, szerecsendióval és sóval ízesítjük, majd hozzáadjuk a tejszínt.

3

Lefedve puhára pároljuk a zöldségeket.

Ez a lépés kb: 5 perc
4

A zöldborsót, brokkolit, zellert és a maradék sárgarépát sós vízben blansírozzuk, majd leszűrjük és hideg vízben lehűtjük.

5

A tejszínes sárgarépát botmixerrel pürésítjük.

6

Felverjük a tojásokat, majd összekeverjük a blansírozott zöldségekkel és a kihűlt pürével.

Ez a lépés kb: 50 perc
7

Kizsírozott tepsibe tesszük és előmelegített sütőben, alufóliával lefedve 180°C-on 50 percig sütjük.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 1 dbbrokkoli
  • 250 gmélyhűtött zöldborsó
  • 1 dbnagy zeller
  • 400 gsárgarépa
  • 1 dbközepes vöröshagyma
  • 1 dltejszín
  • ízlés szerintzöldség fűszer
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintszerecsendió
  • 2 ekvaj
  • 7 dbtojás

Recept készítője

KA

Katharosz

@Katharosz

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
7 éve
Tag