Receptkirály

Tápértékek

924
Kalória
kcal
67.2
Fehérje
g
32.6
Szénhidrát
g
59
Zsír
g
10
Cukor
g
293
Koleszterin
mg
Brokkolival és kelbimbóval töltött fasírt

Brokkolival és kelbimbóval töltött fasírt

közepes 70 perc 4 adag 0 megtekintés

Finom, zöldségtöltelékes fasírt, amely brokkolival és kelbimbóval készül. Tökéletes főétel köret vagy saláta mellé.

Elkészítés

1

A brokkolit rózsáira szedjük, a kelbimbót megtisztítjuk.

Ez a lépés kb: 20 perc
2

A brokkolit és a kelbimbót egy lábosba tesszük, annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje, és csipet sóval 20 perc alatt puhára főzzük.

3

Ha megfőtt, leszűrjük és langyosra hűtjük.

4

A darált húst egy mély tálba tesszük, hozzáadjuk a tojást, a megtisztított és apróra vágott vöröshagymát, valamint a zúzott fokhagymát.

5

Ízlés szerint majorannával, rozmaringgal, őrölt pirospaprikával, őrölt borssal, gyömbérrel és sóval ízesítjük.

6

Hozzáadjuk a zsemlemorzsát és az áztatott, majd kifacsart kenyeret, majd jól összekeverjük.

7

Egy 38x36 cm-es tepsit 3 evőkanál olajjal kikenünk, majd letépünk egy tepsi méretű alufóliát és megolajozzuk.

8

A fasírt massza felét elterítjük a fólián, a brokkoli és kelbimbó felét a massza közepére halmozzuk hosszanti irányban, majd a fólia segítségével felcsavarjuk.

9

A fasírt rudat a fóliáról a tepsibe csúsztatjuk és egyenletesre formáljuk.

10

A maradék masszával és töltelékkel ugyanígy járunk el.

Ez a lépés kb: 40 perc
11

Felvert tojással megkenjük a töltött fasírtok tetejét, majd 200°C-ra előmelegített sütőben 40 perc alatt készre sütjük.

12

A tepsiben kicsit állni hagyjuk, majd felszeleteljük. Bármilyen körettel vagy savanyúsággal tálalhatjuk.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 1.3 kgdarált hús
  • 2 dbtojás
  • 1 dbvöröshagyma
  • 4 gerezdfokhagyma
  • 4 szeletkenyér
  • 3 ekzsemlemorzsa
  • 1 tkmajoranna
  • 1 mkgyömbérpor
  • 2 tkőrölt piros paprika
  • 1 mkrozmaring
  • 1 mkőrölt bors
  • ízlés szerint
  • 500 gbrokkoli
  • 150 gkelbimbó
  • 1 dbtojás
  • 3 ekétolaj

Recept készítője

Salamon Csilla

Salamon Csilla

@Salamon Csilla

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
10 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni,kimondottan kreatív ételeket.