Receptkirály

Tápértékek

147
Kalória
kcal
19.7
Fehérje
g
12.1
Szénhidrát
g
2.5
Zsír
g
7
Cukor
g
43
Koleszterin
mg
Chilis currys csirkecomb
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Chilis currys csirkecomb

közepes 60 perc 2 adag 7111 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4

Pikáns csirkecomb chili és curry fűszerekkel pácolva, zöldségekkel együtt párolva vagy sütve. Gyorsan elkészülő, fűszeres étel 2 főre, glutén- és laktózmentes.

Elkészítés

1

A csirkét sózd, borsozd, szórj rá chili port és curryt, tedd egy edénybe, önts rá olajat, és néhány napig pácoljad.

Ez a lépés kb: 20 perc
2

A sütés napján főzd meg a krumplit, répát és brokkolit.

Ez a lépés kb: 30 perc
3

Egy serpenyőbe tedd a bepácolt combokat, mellé a szeletelt krumplit, répát, hagymákat és gombát, fűszerezd, a krumplira tegyél rozmaringot, majd párold vagy süsd meg.

4

Tálaláskor tegyél egy combot a tányérra zöldségekkel, szórj petrezselymet a krumplira, chili paprikát a combra, és locsold meg chili szósszal.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 2 dbcsirkecomb
  • 2 db nagykrumpli
  • 1 db kisbrokkoli
  • 1 dbsárgarépa
  • 1 szálújhagyma
  • 1 szálpóréhagyma
  • 1 szálangol zeller
  • 4 dbcsiperkegomba
  • 1 ágrozmaring
  • ízlés szerintkakukkfű
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintbors
  • ízlés szerintcurry
  • ízlés szerintőrölt chili paprika
  • 1 dbchili paprika
  • ízlés szerintfokhagyma petrezselyem fűszerkeverék
  • ízlés szerintpetrezselyem
  • kevésolívaolaj
  • ízlés szerintchili szósz

Címkék:

#1 órás #2 főre #gluténmentes #laktózmentes

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.

WeboldalFacebook