Receptkirály

Tápértékek

59
Kalória
kcal
2.6
Fehérje
g
9.1
Szénhidrát
g
1.4
Zsír
g
0.1
Cukor
g
23
Koleszterin
mg
Csillagtökös padlizsános lepénykék
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Csillagtökös padlizsános lepénykék

könnyű 20 perc 4 adag 5325 megtekintés

Egyszerű, reform lepénykék csillagtökből és padlizsánból, gluténmentes lisztekkel és friss fűszerekkel. Gyorsan összedolgozható, serpenyőben sütve ropogós fogás, ami vegetáriánus étrendbe illik tökéletesen, akár magában vagy zöldségekkel tálalva.

Elkészítés

1

Az összes hozzávalót tedd egy aprítógépbe, és dolgozd össze őket alaposan.

2

Nedves kézzel formázz kis lepénykéket a masszából.

Ez a lépés kb: 10 perc
3

Forró serpenyőben kevés olívaolajon süsd meg őket mindkét oldalról aranybarnára.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 4 szeletcsillagtök
  • 4 szeletpadlizsán
  • 3 evőkanálzabpehelyliszt
  • 1 evőkanállenmagliszt
  • 3 cikkfokhagyma
  • 1 evőkanálpárolt spenótlevél (friss is lehet)
  • 1 evőkanálapróra vágott kapor
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintkakukkfű
  • ízlés szerintszurokfű
  • ízlés szerintőrölt bors
  • 1 dbtojás
  • 2 evőkanálpárolt árpagyöngy (tegnapról)
  • kevésolívaolaj

Címkék:

#4 főre #egyszerű #gyors #gluténmentes #laktózmentes

Recept készítője

BR

Beküldött receptek

@bekuldott receptek

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
12 éve
Tag