Tápértékek
Kalória
229 kcal
Fehérje
9.5 g
Szénhidrát
42 g
Zsír
9.8 g
Cukor
10.6 g
Koleszterin
1 mg
229
Kalória
kcal
9.5
Fehérje
g
42
Szénhidrát
g
9.8
Zsír
g
10.6
Cukor
g
1
Koleszterin
mg
Fűszeres, ropogós sült zöldségek grillezett vagy rántott húsok mellé, gyors és egyszerű elkészítéssel.
Elkészítés
1
A paprikákat, póréhagymát és sárgarépákat vékony csíkokra vágd.
2
Egy wokban vagy serpenyőben felforrósítsd az olívaolajat.
3
A zöldségeket puhulási sorrendben add a serpenyőbe: először a répát, majd a ceruzababot, paprikákat és végül a póréhagymát.
Ez a lépés kb: 6 perc
4
Csipet sóval és grillfűszerrel szórjad meg, majd 5-6 percig pirítsd.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbpaprika
- 1 dbhegyes erős paprika
- 1 dbpiros kápia paprika
- 2 dbsárgarépa
- 1 dbpóréhagyma
- 20 dkgceruzabab
- 5 clolívaolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintgrill fűszer
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbpaprika
- 1 dbhegyes erős paprika
- 1 dbpiros kápia paprika
- 2 dbsárgarépa
- 1 dbpóréhagyma
- 20 dkgceruzabab
- 5 clolívaolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintgrill fűszer