Tápértékek

Csirke tagine, kuszkusz és kamut körettel
Marokkói ihletésű csirke tagine pácolt alsócombokkal, kamut körettel és kuszkusszal. Friss joghurtos fokhagymás szósz és grillezett pita kíséri, tökéletes egzotikus vacsora a családnak. Könnyen elkészíthető, ha előre pácolod a húst.
Elkészítés
A csirkecombokat pácoljuk be 3 zúzott gerezd fokhagymával, 1 pohár kefirrel, 1 evőkanál mézzel, 1 teáskanál curry fűszerkeverékkel és borssal. Legalább 2 órán át, de akár egy éjszakán át hagyjuk állni a hűtőben, időnként forgassuk meg.
Hevítsük fel a tagine-t vagy egy mély serpenyőt. Öntsük bele a pácolt csirkecombokat a páclevessel együtt, fedjük le, és főzzük alacsony lángon, amíg a hús megpuhul. Ezután pirítsuk meg kissé minden oldalát.
Adjuk hozzá a megmosott 2 dl kamutot, öntsünk rá 4 dl hideg vizet, sózzuk ízlés szerint. Fedjük le, és főzzük kevergetve, pótoljuk a vizet ha kell (kb. 1 dl extra), amíg a kamut puha nem lesz.
Közben 2 gerezd zúzott fokhagymát keverjünk el egy csipet sóval az 1 pohár natúr joghurtban, és tegyük hűtőbe.
A kuszkuszhoz forraljunk fel 2 dl vizet, öntsük rá az 1 dl kuszkuszra, adjunk hozzá egy csipet sót, fedjük le, és hagyjuk állni.
Amikor a kamut majdnem kész, tegyük a 2 db pitát 250 fokos sütőbe légkeverés-grill funkcióra, és süssük aranybarnára.
Tálaláskor keverjük össze a kuszkuszt a kamuttal, vágjuk félbe a pitákat, kínáljuk kis tálkákban a joghurtos szószt, és tegyük az asztalra a tagine-t. Díszíthetjük mentával.
Hozzávalók
- 4 dbalsó csirkecomb
- 1 dlkuszkusz
- 2 dlkamut
- 2 dbpita
- 1 pohárkefir
- 1 evőkanálméz
- 1 pohárnatúr joghurt
- 5 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintcurry fűszerkeverék, bors, só
- ízlés szerintmenta a díszítéshez
Címkék:
Recept készítője
A Nuts 'n' Roll blog szerzője vagyok. Szeretek sütni-főzni. A blogomon további ínycsiklandó recepteket találtok. http://nutsnroll.blogspot.co.uk/
Hozzávalók
- 4 dbalsó csirkecomb
- 1 dlkuszkusz
- 2 dlkamut
- 2 dbpita
- 1 pohárkefir
- 1 evőkanálméz
- 1 pohárnatúr joghurt
- 5 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintcurry fűszerkeverék, bors, só
- ízlés szerintmenta a díszítéshez