Receptkirály

Tápértékek

622
Kalória
kcal
45.9
Fehérje
g
29.5
Szénhidrát
g
38
Zsír
g
9.7
Cukor
g
168
Koleszterin
mg
Csirkeszárny zöldségágyon sütve

Csirkeszárny zöldségágyon sütve

közepes 65 perc 4 adag 0 megtekintés

Ízletes csirkeszárnyak ropogós zöldségekkel sütve, egyszerű és laktató főétel.

Elkészítés

1

A zöldségeket megtisztítjuk, megmossuk és nagyobb darabokra vágjuk. A karfiolt és a brokkolit rózsáira szedjük.

2

A csirkeszárnyakat megmossuk és besózzuk.

3

A fűszereket elkeverjük az olívaolajjal és bedörzsöljük vele a szárnyakat.

4

A zöldségeket egy tepsibe terítjük, rátesszük a csirkeszárnyakat, majd kb. 1 dl vizet vagy bort öntünk alá.

Ez a lépés kb: 40 perc
5

Alufóliával lefedjük és közepes lángon 35-40 percig sütjük.

Ez a lépés kb: 5 perc
6

Levesszük a fóliát és szép pirosra sütjük.

7

A sült zöldségeket köretként tálaljuk a csirkeszárnyak mellé.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 1 kgcsirkeszárny
  • 3 dbsárgarépa
  • ½ fejbrokkoli
  • 2 dbvöröshagyma
  • ½ fejkarfiol
  • 2 dbkaliforniai paprika
  • 200 gkelbimbó
  • ½ szálpóréhagyma
  • 2 dbburgonya
  • 1 tkszárnyas fűszerkeverék
  • 1 mkőrölt bors
  • 1 csipetőrölt kömény
  • 1 csipetcayenne-i bors
  • ízlés szerintsó
  • 5 clolívaolaj

Recept készítője

Izabela Ráczová

Izabela Ráczová

@Izabela

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
7 éve
Tag

Nagyon szeretek főzni, sütni,és befőzni. Ismerem a konyha titkait, örömét és a csalódásait is. Nagyon szeretek új recepteket készíteni.