Tápértékek

Csokis mákos krémes - paleo
Ez a paleo csokis mákos krémes egy glutén- és laktózmentes desszert, tele finom mákos ízzel és áfonyás réteggel. Könnyen elkészíthető otthon, ideális azoknak, akik egészséges édeset szeretnének.
Elkészítés
Válaszd szét a tojásokat. A sárgákat habosra keverd a por alakú eritrittel, majd add hozzá a 0,25 dl kókusztejet, és keverd el.
Egy külön tálban keverd el a száraz hozzávalókat: darált mák, nyílgyökérpor, sütőpor.
Verd kemény habbá a tojásfehérjéket, majd forgasd össze a habos sárgájás masszával, és dolgozd bele a száraz hozzávalókat.
Bélel ki egy 18x28 cm-es tepsit sütőpapírral, simítsd bele a masszát, és süsd előmelegített 180 fokos sütőben.
A krémhez keverd simára a szentjánoskenyérmag lisztet, a darált mákot és a 2 dl kókusztejet, majd forrald fel, és kevergesd folyamatosan, amíg be nem sűrűsödik.
Hagyd hűlni a mákos krémet, közben többször keverd át, majd add hozzá a vanília kivonatot, az eritritet és a 3 ek kókuszvajat, keverd simára.
Verd fel a kókuszkrémet, majd lazán forgasd össze a mákos krémmel.
A kihűlt tésztára kend rá az áfonya lekvárt, majd simítsd rá a mákos krémet.
Tedd a hűtőbe a tepsit, hogy a krém megszilárduljon.
A bevonóhoz olvaszd fel a csokit a 5 dkg kókuszvajjal, keverd bele a kakaóport és eritritet ízlés szerint, simítsd simára, majd öntsd a krém tetejére.
Tedd vissza a hűtőbe dermedni, és a teljes dermedés előtt szeleteld fel, hogy a máz ne törjön.
Hozzávalók
- 3 dbtojás
- 8 dkgeritrit (por alakú)
- 0.3 dlkókusztej
- 10 dkgdarált mák
- 5 dkgnyílgyökérpor
- 3 /4 csomagsütőpor
- 2 dlkókusztej
- 2 tkszentjánoskenyérmag liszt
- 1 tkvanília kivonat
- 10 dkgdarált mák
- 3 ekkókuszvaj
- 8 dkgeritrit (por alakú)
- 2.5 dlkókuszkrém (felverve)
- 2 -3 dláfonya lekvár (cukormentes)
- 5 dkgétcsoki (tej- és cukormentes)
- 5 dkgkókuszvaj
- 1 ekkakaópor
- ízlés szerinteritrit
Recept készítője
Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.
Hozzávalók
- 3 dbtojás
- 8 dkgeritrit (por alakú)
- 0.3 dlkókusztej
- 10 dkgdarált mák
- 5 dkgnyílgyökérpor
- 3 /4 csomagsütőpor
- 2 dlkókusztej
- 2 tkszentjánoskenyérmag liszt
- 1 tkvanília kivonat
- 10 dkgdarált mák
- 3 ekkókuszvaj
- 8 dkgeritrit (por alakú)
- 2.5 dlkókuszkrém (felverve)
- 2 -3 dláfonya lekvár (cukormentes)
- 5 dkgétcsoki (tej- és cukormentes)
- 5 dkgkókuszvaj
- 1 ekkakaópor
- ízlés szerinteritrit



