Tápértékek

Cukkinis-bazsalikomos lecsó kakukkfüves galuskával
Friss cukkini és patiszon alapú lecsó bazsalikommal és kolbásszal, mellé pedig puha kakukkfüves galuska. Laktózmentes, gyorsan elkészíthető egytálétel 2 főre, ami nyáron különösen finom.
Elkészítés
A cukkinit, a patiszont és a paradicsomot vágjuk fel kisebb kockákra. A vöröshagymát és a paprikát vágjuk fel vastagabb csíkokra. A kolbászt vékonyan karikázzuk fel. A bazsalikomot vágjuk fel apróra.
Egy serpenyőbe vagy wokba hevítsük fel az olajat, majd adjuk hozzá a felcsíkozott vöröshagymát és pár perc alatt fonnyasszuk meg.
Adjuk hozzá a kétféle, vékonyra felkarikázott kolbászt, pirítsuk pár percig, majd adjuk hozzá a felkockázott cukkinit és a patiszont. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá az erős paprikakrémet, majd félig lefedve a serpenyőt pároljuk pár percig.
Adjuk hozzá a paprikát, majd amikor már félpuhára párolódott, a paradicsomot és a bazsalikomot is. Óvatosan keverjük, forgassuk össze, majd addig pároljuk tovább, hogy a zöldségek még roppanósak maradjanak, és a paradicsom se essen szét. Közben kóstoljuk, és ha szükséges ízesítsünk utána.
A kakukkfű leveleit csipkedjük le a száráról, majd adjuk hozzá a nagyobb csipet sóval összekevert liszthez.
Adjuk hozzá a villával előzőleg kissé felvert tojásokat, a fele mennyiségű vizet, majd keverjük össze. Keverés közben, apránként adagoljuk hozzá a maradék vizet, hogy egy sűrűbb, szaggatható masszát kapjunk. A liszttől függően lehet kevesebb, de az is lehet hogy több víz kell hozzá.
Egy edénybe forraljunk bőséges mennyiségű enyhén sós vizet, majd amikor már forr, szaggassuk bele a galuskatésztát. Várjuk meg még feljön a víz tetejére, főzzük 1-2 percig, majd szűrjük le, és hideg vízzel öblítsük le.
Az olajat hevítsük fel, majd adjuk hozzá az alaposan lecsepegtetett galuskát. Ízlés szerint sózzuk, majd keverjük össze, és tálalásig tartsuk melegen.
Tálaláskor tegyünk a tányérra pár kanál galuskát, majd kanalazzuk mellé a lecsót, és úgy kínáljuk.
Hozzávalók
- 1 kisebbzsenge cukkini
- 1 kisebbzsenge patiszon (csillagtök)
- 4 dbpaprika
- 3 -4 dbparadicsom
- 1 nagyvöröshagyma
- 2 dbdebreceni kolbász
- 10 dkgfüstölt kolbász
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt színes bors
- 1 tkerős paprikakrém
- 1 marékbazsalikom
- 2 ekétolaj
- 30 -40 dkgliszt
- 2 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintkakukkfű
- 2 ekétolaj
- 2 -2,5 dlvíz
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 1 kisebbzsenge cukkini
- 1 kisebbzsenge patiszon (csillagtök)
- 4 dbpaprika
- 3 -4 dbparadicsom
- 1 nagyvöröshagyma
- 2 dbdebreceni kolbász
- 10 dkgfüstölt kolbász
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt színes bors
- 1 tkerős paprikakrém
- 1 marékbazsalikom
- 2 ekétolaj
- 30 -40 dkgliszt
- 2 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintkakukkfű
- 2 ekétolaj
- 2 -2,5 dlvíz