Tápértékek
Kalória
343 kcal
Fehérje
31.3 g
Szénhidrát
28 g
Zsír
15.2 g
Cukor
3.9 g
Koleszterin
490 mg
343
Kalória
kcal
31.3
Fehérje
g
28
Szénhidrát
g
15.2
Zsír
g
3.9
Cukor
g
490
Koleszterin
mg
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes
Cukkinis csirkemáj
könnyű 30 perc 4 adag 6930 megtekintés
+1
Gyorsan elkészíthető, finom csirkemáj cukkini, paprika és paradicsom társaságában, majoránnával ízesítve. Glutén- és laktózmentes étel, ami tökéletes rizzsel vagy tört krumplival tálalva, családi vacsorára ideális választás.
Elkészítés
1
A vöröshagymát, paprikát és a paradicsomot apró kockákra, a cukkinit vékony szeletekre vágjuk.
2
A hagymát az olajon üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk az őrölt pirospaprikát, rádobjuk az összevágott májat, majd a felszeletelt cukkinit. Elkeverjük.
Ez a lépés kb: 15 perc
3
Hozzáadjuk az összevágott paprikát és paradicsomot. Kevés majorannával, őrölt borssal fűszerezzük, és puhára reszteljük.
4
Hamar elkészül, csak utólag sózzuk meg. Rizzsel vagy tetszés szerinti körettel tálaljuk.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 50 dkgcsirkemáj
- 25 dkgcukkini
- 1 fejvöröshagyma
- 1 teáskanálpirospaprika
- 1 dbpaprika
- 1 dbparadicsom
- kevésmajoránna
- ízlés szerintőrölt bors
- kevésolaj
- ízlés szerintsó
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 50 dkgcsirkemáj
- 25 dkgcukkini
- 1 fejvöröshagyma
- 1 teáskanálpirospaprika
- 1 dbpaprika
- 1 dbparadicsom
- kevésmajoránna
- ízlés szerintőrölt bors
- kevésolaj
- ízlés szerintsó