Tápértékek
Kalória
445 kcal
Fehérje
63.9 g
Szénhidrát
24.4 g
Zsír
7.6 g
Cukor
16.9 g
Koleszterin
170 mg
445
Kalória
kcal
63.9
Fehérje
g
24.4
Szénhidrát
g
7.6
Zsír
g
16.9
Cukor
g
170
Koleszterin
mg
Fűszeres csirkemell csíkok ananásszal és paprikával, édes-savanyú szósszal, tökéletes rizsköret mellé.
Elkészítés
1
Vágd a csirkemellet, póréhagymát, kaliforniai paprikákat, sárgarépát és a csípős paprikát csíkokra.
Ez a lépés kb: 5 perc
2
Süsd a csirkemell csíkokat wokban vagy serpenyőben kevés olajon fehéredésig. Sózd és borsozd meg.
Ez a lépés kb: 3 perc
3
Add hozzá a sárgarépát, paprikákat és pirítsd együtt pár percig.
4
Tedd a lecsepegtetett ananászt és a póréhagymát a serpenyőbe.
5
Öntsd rá az ecetet, 1 dl ananászlevet, szójaszószt, ketchupot és mézet. Keverd el.
Ez a lépés kb: 3 perc
6
Add hozzá a vízzel elkevert keményítőt, majd forrald fel a szószt.
7
Vedd le a tűzről és tálald rizskörettel.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 80 dkgcsirkemell filé
- ½ dbpóréhagyma
- 1 dbsárgarépa
- 1 dbhegyes erős paprika vagy chili paprika
- 1 dbpiros kaliforniai paprika
- 1 dbsárga kaliforniai paprika
- 1 dbzöld kaliforniai paprika
- 1 db vagy 1 dobozananász (darabolt, konzerv)
- 3 ekketchup
- 2 ekfehérbor ecet
- 2 ekszójaszósz
- 3 ekméz
- 1 ekkeményítő
- 1 mkőrölt fehérbors
- ízlés szerintsó
- kevésolaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 80 dkgcsirkemell filé
- ½ dbpóréhagyma
- 1 dbsárgarépa
- 1 dbhegyes erős paprika vagy chili paprika
- 1 dbpiros kaliforniai paprika
- 1 dbsárga kaliforniai paprika
- 1 dbzöld kaliforniai paprika
- 1 db vagy 1 dobozananász (darabolt, konzerv)
- 3 ekketchup
- 2 ekfehérbor ecet
- 2 ekszójaszósz
- 3 ekméz
- 1 ekkeményítő
- 1 mkőrölt fehérbors
- ízlés szerintsó
- kevésolaj
