Tápértékek
Kalória
318 kcal
Fehérje
40.6 g
Szénhidrát
24.1 g
Zsír
4.8 g
Cukor
16.9 g
Koleszterin
106 mg
318
Kalória
kcal
40.6
Fehérje
g
24.1
Szénhidrát
g
4.8
Zsír
g
16.9
Cukor
g
106
Koleszterin
mg
Finom, ázsiai ízvilágú csirkemell édes-savanyú mártásban, ananásszal és zöldségekkel. Gyorsan elkészíthető, tökéletes rizskörettel.
Elkészítés
1
Vágd a csirkemellet, póréhagymát, kaliforniai paprikát, sárgarépát és a csípős paprikát csíkokra.
Ez a lépés kb: 5 perc
2
A csirkemell csíkokat wokban vagy serpenyőben kevés olajon fehéredésig süsd meg. Sózd és borsozd meg.
Ez a lépés kb: 3 perc
3
Add hozzá a sárgarépát, paprikákat és pirítsd együtt pár percig.
4
Tedd a lecsepegtetett ananászt és a póréhagymát a serpenyőbe.
5
Öntsd rá az ecetet, 1 dl ananászlevet, worchester szószt, szójaszószt, ketchupot és mézet.
Ez a lépés kb: 3 perc
6
Keverd el a keményítőt 2 dl vízzel, majd öntsd a serpenyőbe. Forrald fel és főzd sűrűre.
7
Vedd le a tűzről és tálald rizskörettel.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 50 dkgcsirkemell filé
- ½ szálpóréhagyma
- 1 dbsárgarépa
- 1 dbhegyes erős paprika
- 1 dbpiros kaliforniai paprika
- 1 dobozdarabolt ananászkonzerv
- 3 ekketchup
- 2 ekfehérbor ecet
- 2 ekworchester szósz
- 2 ekszójaszósz
- 3 ekméz
- 1 ekkeményítő
- ízlés szerintsó
- kevésolaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 50 dkgcsirkemell filé
- ½ szálpóréhagyma
- 1 dbsárgarépa
- 1 dbhegyes erős paprika
- 1 dbpiros kaliforniai paprika
- 1 dobozdarabolt ananászkonzerv
- 3 ekketchup
- 2 ekfehérbor ecet
- 2 ekworchester szósz
- 2 ekszójaszósz
- 3 ekméz
- 1 ekkeményítő
- ízlés szerintsó
- kevésolaj
