Tápértékek

Fusilli tészta gombapörkölttel, kolbásszal
Csípős, gombás pörkölt fusilli tésztával és kolbásszal, olívabogyóval fűszerezve. Gyorsan elkészíthető, laktózmentes étel, ami tökéletes vacsorára 3 főre. Friss zöldségekkel dúsított, pikáns ízekkel teli fogás.
Elkészítés
A vöröshagymát és a fokhagymát felaprítjuk. Az újhagymát felkarikázzuk, a zöldjét félretesszük. A paprikát, a gombát szeleteljük, a paradicsomot nyolcadoljuk.
Egy serpenyőben az olívaolajon megdinszteljük a hagymát, hozzáadjuk a paprikát, majd a gombát, végül a paradicsomot és az olívabogyókat. Fűszerezzük sóval, borssal, pirospaprikával, kakukkfűvel és oregano-val. Locsoljuk meg ketchuppal és chiliszósszal.
Közben forraljunk fel sós vizet, és főzzük meg benne a fusilli tésztát az csomagoláson megadott idő szerint.
A kolbászt felkarikázzuk, és hozzáadjuk a gombapörkölthöz. Keverjük össze, és főzzük tovább pár percig, amíg a kolbász átforrósodik.
Szűrjük le a tésztát, és keverjük össze a gombapörkölttel. Tálaljuk az újhagyma zöldjével megszórva.
Hozzávalók
- 25 dkgfusilli tészta
- 25 dkgcserépkegomba
- 1 dbvöröshagyma
- 3 gfokhagyma gerezd
- 3 szálújhagyma zöldjével
- 1 dbcsípős hegyes paprika
- 2 dbchili paprika
- 2 dbparadicsom
- 1 ekfekete olívabogyó
- 1 ekchilivel töltött zöld olívabogyó
- 1 ekketchup
- 1 ekchiliszósz
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt csípős piros paprika
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintoregano
- 2 ekolívaolaj
- 15 dkglángolt kolbász
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 25 dkgfusilli tészta
- 25 dkgcserépkegomba
- 1 dbvöröshagyma
- 3 gfokhagyma gerezd
- 3 szálújhagyma zöldjével
- 1 dbcsípős hegyes paprika
- 2 dbchili paprika
- 2 dbparadicsom
- 1 ekfekete olívabogyó
- 1 ekchilivel töltött zöld olívabogyó
- 1 ekketchup
- 1 ekchiliszósz
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt csípős piros paprika
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintoregano
- 2 ekolívaolaj
- 15 dkglángolt kolbász


