Tápértékek

Gombás sonkás sajtos omlett
Finom gombás, sonkás, sajtos omlett reggelire, tele friss zöldségekkel és fűszerekkel. Gyorsan elkészíthető, laktató fogás, amit bruschettával tálalhatunk, tökéletes napindító étel.
Elkészítés
A vöröshagymát szeletelem, 1 gerezd fokhagymát apróra vágom, a póréhagymát, a hegyes zöld paprikát és a chili paprikát karikára vágom, 1 paradicsomot kockára, a másikat szeletelem, a petrezselymet és a mangoldot darabolom.
A pizzasonkát kockára vágom, a füstölt sajtot durvára reszelem.
A tojásokat felverem, ízesítem sóval, borssal, belekeverem az egyik chilit, a petrezselyemzöldet, a lisztet, a tejet és a sajt felét.
Egy serpenyőben kevés olívaolajon megpirítom a hagymákat, hozzáadom a paprikákat, a sonkát, végül a gombát, a mangoldot és a kockára vágott paradicsomot, amíg puhulnak.
A tölteléket félreteszem, melegen tartom.
A toast kenyeret megpirítom, bedörzsölöm a maradék fokhagymával, meglocsolom olívaolajjal.
Ugyanebben a serpenyőben elkészítem az omlettet a tojásos masszából, ráteszem a tölteléket, locsolok rá édes chili szószt, félbehajtom, mellé teszem a szeletelt paradicsomot.
Tálalom az omlettet, a tetejére szórom a maradék reszelt sajtot, mellé teszem a bruschettát, bazsalikommal díszítem.
Hozzávalók
- 10 dkgcsiperke gomba
- 1 /2 fejvöröshagyma
- 1 /2 dbpóréhagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- 1 /2 dbcsípős hegyes zöld paprika
- 2 dbchili paprika
- 2 dbparadicsom
- 2 dbtojás
- ízlés szerintpetrezselyemzöld
- 10 dkgmangold levél
- ízlés szerintbazsalikom
- 1 púpozott ekliszt
- 1 dltej
- 1 szeletpizzasonka
- 5 dkgfüstölt sajt
- kevésolívaolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintédes chili szósz
- 2 szelettoast kenyér
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 10 dkgcsiperke gomba
- 1 /2 fejvöröshagyma
- 1 /2 dbpóréhagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- 1 /2 dbcsípős hegyes zöld paprika
- 2 dbchili paprika
- 2 dbparadicsom
- 2 dbtojás
- ízlés szerintpetrezselyemzöld
- 10 dkgmangold levél
- ízlés szerintbazsalikom
- 1 púpozott ekliszt
- 1 dltej
- 1 szeletpizzasonka
- 5 dkgfüstölt sajt
- kevésolívaolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintédes chili szósz
- 2 szelettoast kenyér


