Tápértékek
Kalória
105 kcal
Fehérje
16.8 g
Szénhidrát
2.9 g
Zsír
2.6 g
Cukor
1.5 g
Koleszterin
45 mg
105
Kalória
kcal
16.8
Fehérje
g
2.9
Szénhidrát
g
2.6
Zsír
g
1.5
Cukor
g
45
Koleszterin
mg
Göngyölt csirkemell sonkával és sajttal
közepes 55 perc 4 adag 0 megtekintés
Ízletes göngyölt csirkemell sonkával, sajttal és paprikával töltve, alufóliában sütve. Gyors és egyszerű főétel.
Elkészítés
1
A csirkemelleket szétnyitjuk és kiklopfoljuk, majd sózzuk.
2
A paprikákat csíkokra vágjuk.
3
A csirkemelleket kiterítjük és grillfűszerrel megszórjuk.
4
A mellekre teszünk 1-1 szelet sajtot, bacont, sonkát és 3-4 csík paprikát.
5
A húst feltekerjük és szorosan alufóliába csavarjuk.
6
A tekercseket tűzálló tálba tesszük, kevés vizet és olajat aláöntve.
Ez a lépés kb: 35 perc
7
180°C-on 30-40 percig sütjük.
8
Kicsit hagyjuk hűlni, majd kicsomagolás után szeleteljük.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkemell filé
- 4 szeletsonka
- 4 szelettrappista sajt
- 4 szeletbacon
- 2 dbpaprika (piros/zöld)
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintgrill fűszer
- kevésétolaj
Recept készítője
Nagyon szeretek főzni, sütni,és befőzni. Ismerem a konyha titkait, örömét és a csalódásait is. Nagyon szeretek új recepteket készíteni.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkemell filé
- 4 szeletsonka
- 4 szelettrappista sajt
- 4 szeletbacon
- 2 dbpaprika (piros/zöld)
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintgrill fűszer
- kevésétolaj