Tápértékek
Grill csirke diétásan
Egyszerű diétás grill csirke fóliában sütve, csirkefűszerrel ízesítve és margarinnal kenegetve. Párolt zöldséggel tálalva tökéletes könnyű vacsora a családnak, ami gyorsan elkészül és egészséges.
Elkészítés
A csirkét megmossuk, megtöröljük, kívül belül megszórjuk a csirkefűszerrel.
Kiterítünk egy akkora fóliát ami befedi a csirkét, és a közepére 2 vékony szelet margarint teszünk. Ráfektetjük a csirkét, a mellére, a szárnya alá, a combjai közé is teszünk margarin darabokat. Szorosan becsomagoljuk. Majd a tartóra húzzuk a csirkét és az alját is becsomagoljuk.
Kb. 2 órát sütjük közepes hőfokon.
Leellenőrizzük, hogy átsült-e, mégpedig úgy, hogy megnyomjuk a combját és ha benyomódik akkor levesszük a fóliát és visszatesszük pirulni.
Ha szép színt kap, levesszük a tartóról, csirke vágó ollóval négybe vágjuk.
Párolt zöldséggel kínáljuk.
Hozzávalók
- 1 dbcsirke
- ízlés szerintcsirkefűszer
- 5 dkgmargarin
- 40 dkgvegyes zöldség
Recept készítője
Mária Bársonyné Dankovics
@Maria Barsonyne Dankovics
Teljes ProfilAnya vagyok és feleség aki szeret főzni, sütni. Szeretek új dolgokat alkotni, a családom a kritikusaim, ők mondanak véleményt az elkészített ételekről és a sütikről. Emellett szeretném a régi családi recepteket bemutatni mert a régi háziasszonyok tudtak olcsón, finomat készíteni. Ez a célon hogy a fiatal háziasszonyok is tanulhassanak tőlem, nekem ez okoz örömet ha átadhatom amit én tanultam !!!
Hozzávalók
- 1 dbcsirke
- ízlés szerintcsirkefűszer
- 5 dkgmargarin
- 40 dkgvegyes zöldség