Tápértékek
Kalória
649 kcal
Fehérje
35.3 g
Szénhidrát
68.8 g
Zsír
40.7 g
Cukor
12.9 g
Koleszterin
43 mg
649
Kalória
kcal
35.3
Fehérje
g
68.8
Szénhidrát
g
40.7
Zsír
g
12.9
Cukor
g
43
Koleszterin
mg
Ízletes grillezett csirkemell ropogós sült zöldségekkel, tökéletes könnyű és egészséges főétel.
Elkészítés
1
A zöldségeket megtisztítjuk és felszeleteljük.
2
A csirkemelleket szétnyitjuk, kiklopfoljuk, grillfűszerrel és durvára darált borssal megszórjuk.
Ez a lépés kb: 10 perc
3
Grillen vagy serpenyőben szép pirosra sütjük a csirkemelleket.
Ez a lépés kb: 5 perc
4
A zöldségeket hirtelen átpirítjuk, grill vagy zöldség fűszerkeverékkel megszórjuk.
5
Tálalásnál a csirkemelleket a sült zöldségekkel együtt tálaljuk.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkemell filé
- 1 dbpadlizsán
- 2 dbcukkini
- 2 -3 szálsárgarépa
- 2 szálpóréhagyma
- 4 dbpaprika
- ízlés szerintgrill fűszer
- 1 dlolívaolaj
- ízlés szerintdurvára darált bors
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkemell filé
- 1 dbpadlizsán
- 2 dbcukkini
- 2 -3 szálsárgarépa
- 2 szálpóréhagyma
- 4 dbpaprika
- ízlés szerintgrill fűszer
- 1 dlolívaolaj
- ízlés szerintdurvára darált bors