Receptkirály

Tápértékek

278
Kalória
kcal
6.6
Fehérje
g
34.4
Szénhidrát
g
14.6
Zsír
g
17.7
Cukor
g
90
Koleszterin
mg
Heringsaláta tojással fejes salátával
🥗 Fogyókúrás🥛 Laktózmentes

Heringsaláta tojással fejes salátával

könnyű 15 perc 1 adag 6354 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4

Friss és egyszerű heringsaláta Bismarck heringből, tojással és fejes salátával, ízesítve olívaolajjal, citrommal és fűszerekkel. Gyorsan elkészíthető előétel vagy könnyű étel, ami laktózmentes és diétás is.

Elkészítés

Ez a lépés kb: 10 perc
1

Főzd meg a tojást keményre, kb. 10 perc alatt.

2

Közben egy tányérba tegyél néhány fejes saláta levelet, sózd és borsozd meg.

3

Vágd karikára a vöröshagymát, tedd rá a salátára a heringfilét, a hagymakarikákat, a fokhagymát, az olívabogyókat és a chili paprikát.

4

Öntsd rá a hering levét, locsold meg olívaolajjal, facsard rá a citromot, majd tedd rá a félbevágott tojást.

Hozzávalók

1adag
Bevásárlólista
  • 1 dbBismarck heringfilé
  • néhány levélfejes saláta
  • 1 dbtojás
  • 1 dbvöröshagyma
  • ízlés szerintborecetes olívaolajban eltett fokhagyma és chili paprika
  • ízlés szerintsó
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • kevésextra szűz olívaolaj
  • 1 dbcitrom
  • ízlés szerintfekete olívabogyó
  • ízlés szerintchilivel töltött zöld olívabogyó

Címkék:

#egyszerű #gyors #diétás #laktózmentes #1 főre

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
0×
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.

WeboldalFacebook