Receptkirály

Tápértékek

283
Kalória
kcal
3.9
Fehérje
g
23.3
Szénhidrát
g
19.7
Zsír
g
13.5
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Indonéz csirke
🌾 Gluténmentes🥛 Laktózmentes

Indonéz csirke

könnyű 20 perc 4 adag 7300 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4
+1

Fűszeres indonéz csirke egytálétel rizzsel, banánnal és mandulával. Könnyű, gyorsan elkészíthető fogás, ami curryvel ízesítve tökéletes vacsora 4 személyre, glutén- és laktózmentes.

Elkészítés

1

Apró kockára vágjuk a hagymát, és kevés olajon megpirítjuk.

2

Hozzáadjuk a kis kockákra vágott, megmosott csirkemellet.

3

Fűszerezzük 2 teáskanál curry porral, vigyázzunk, hogy ne égjen meg.

Ez a lépés kb: 20 perc
4

Öntünk alá 0.5 dl vizet, megsózzuk, és fedő alatt pároljuk, míg a hús megpuhul, időnként megkeverve.

5

Közben vágjuk kis karikákra a banánt, és nagyon vékony karikára az erős paprikát.

6

A rizst kevés forró olajon megforgatjuk, sózzuk, és forró vízzel felengedjük a szokásos módon.

Ez a lépés kb: 20 perc
7

Előmelegítjük a sütőt, az edényt letakarjuk, és a sütőbe tesszük, hogy lassan megpárolódjon a rizs.

8

Amikor a hús megpuhult, hozzáadjuk a banánt, a paprikát, a mandulát, és összekeverjük a megfőtt rizzsel.

9

Belekanalazunk 3 evőkanál barack lekvárt, jól elkeverjük, és tálaljuk.

Hozzávalók

4adag
Bevásárlólista
  • 2 dbnagyobb csirkemell
  • 1 dbközepes hagyma
  • 0.5 dlolaj
  • 2 tkcurry por
  • 15 dkghéj nélküli mandula
  • ízlés szerint
  • 1 dbhegyes erős paprika
  • 2 dbbanán
  • 3 ekbarack lekvár
  • 20 dkgrizs

Recept készítője

Domján Mária

Domján Mária

@Maria Domjan

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag