Tápértékek
Kalória
125 kcal
Fehérje
5.1 g
Szénhidrát
16.3 g
Zsír
4.4 g
Cukor
4.7 g
Koleszterin
13 mg
125
Kalória
kcal
5.1
Fehérje
g
16.3
Szénhidrát
g
4.4
Zsír
g
4.7
Cukor
g
13
Koleszterin
mg
Egyszerű és gyors étel csirkemellből, joghurtos öntettel. A húst lisztben forgatjuk, megpirítjuk, majd ízesített joghurttal összeforraljuk. Kész rizzsel tálalni, tökéletes könnyű vacsorára.
Elkészítés
1
A csirkemell filét csíkozd fel, majd forgasd meg lisztben.
Ez a lépés kb: 10 perc
2
Egy serpenyőben hevíts olajat, és pirítsd meg rajta a húst.
3
A joghurtot ízesítsd sóval, borssal, apróra vágott fokhagymával és petrezselyemmel, majd öntsd a húsra.
Ez a lépés kb: 5 perc
4
Pár perc alatt főzd össze az egészet.
5
Rizzsel tálald.
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 1 dbnagyobb csirkemell filé
- 2 ekliszt
- 2 dlnatúr joghurt
- ízlés szerintsó, bors
- 1 gerezdfokhagyma
- ½ csokorpetrezselyem
- 2 -3 ekolaj
Recept készítője
Üdvözöllek kedves látogató. Marcsi vagyok, az oldal egyik alapítója. Ha bármi kérdésed, észrevételed lenne, az oldallal kapcsolatban, küldj egy e-mailt a kapcsolat@receptkiraly.hu email címre.
Hozzávalók
2adag
Bevásárlólista
- 1 dbnagyobb csirkemell filé
- 2 ekliszt
- 2 dlnatúr joghurt
- ízlés szerintsó, bors
- 1 gerezdfokhagyma
- ½ csokorpetrezselyem
- 2 -3 ekolaj