Tápértékek

Kakaós csúsztatott palacsinta - paleo
Paleo étrendnek megfelelő kakaós palacsinta, amit rétegezve készítünk el kakaós édesítővel megszórva, majd sütőben átforrósítunk. Glutén- és laktózmentes, eritrittel édesítve, finom töltelékkel tölthető.
Elkészítés
Gondoskodj róla, hogy minden alapanyag szobahőmérsékletű legyen, a kókuszolaj pedig teljesen olvasztva.
Válaszd ketté a tojásokat, és verd fel a fehérjét kemény habbá.
Keverd össze a nyílgyökérport, a tápióka keményítőt, a sót és a szódabikarbónát, majd tedd félre.
A tojássárgákat keverd fehéredésig az eritrittel, majd apránként felváltva add hozzá a keményítős keveréket és a folyadékot (víz, kókusztej), hogy ne legyen csomós.
Keverd bele az olvasztott kókuszolajat, majd óvatosan forgasd bele a kemény tojáshabot. A tészta olyan lesz, mint egy folyékony piskóta.
Melegítsd fel a serpenyőt közepes lángon, kend ki kevés kókuszolajjal, majd önts bele egy közepes merőkanálnyi tésztát, és terítsd el.
Süsd meg az egyik oldalát szép aranysárgára, vigyázz, hogy ne túl korán vedd ki, mert összetörhet. Csúsztasd szilikonos lapáttal tányérra a sült felével lefelé, és szórj rá kakaós eritritet.
Rétegezd egymásra a palacsintákat ugyanígy, ügyelve arra, hogy pontosan a helyére csúsztasd őket. Az utolsó palacsintát fordítva tedd a tetejére sült felével felfelé.
Tedd a tálat 180 fokos sütőbe, és süsd át 8-10 percig.
Töltsd meg ízlés szerint mákkal, lekvárral, dióval vagy nutellával.
Hozzávalók
- 4 dbtojás, ketté választva
- 6 dkgnyílgyökérpor
- 6 dkgtápióka keményítő
- 1 /2 tkszódabikarbóna
- csipetsó
- 2 -3 ekeritrit
- 2 dlvíz
- 1.5 dlkókusztej (vagy mandulatej)
- 3 ekolvasztott kókuszolaj
- kevéskókuszolaj a sütéshez
- 3 -4 ekcukrozatlan kakaópor
- 2 ekeritrit ízlés szerint
Recept készítője
Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.
Hozzávalók
- 4 dbtojás, ketté választva
- 6 dkgnyílgyökérpor
- 6 dkgtápióka keményítő
- 1 /2 tkszódabikarbóna
- csipetsó
- 2 -3 ekeritrit
- 2 dlvíz
- 1.5 dlkókusztej (vagy mandulatej)
- 3 ekolvasztott kókuszolaj
- kevéskókuszolaj a sütéshez
- 3 -4 ekcukrozatlan kakaópor
- 2 ekeritrit ízlés szerint