Tápértékek
Kalória
156 kcal
Fehérje
3.4 g
Szénhidrát
39.5 g
Zsír
0.6 g
Cukor
25.7 g
Koleszterin
0 mg
156
Kalória
kcal
3.4
Fehérje
g
39.5
Szénhidrát
g
0.6
Zsír
g
25.7
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
🌱 Vegetáriánus🌾 Gluténmentes
Káposztás vitaminsaláta
könnyű 30 perc 4 adag 8094 megtekintés
Egészséges vitaminsaláta lilakáposztából, almával és citrommal, párolva készül fűszer nélkül. Ideális fogyókúrához, telítettségérzetet kelt, tele ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Kihűtve fogyasztható reggel vagy este.
Elkészítés
1
Apróra vágjuk a lilahagymát és a lilakáposztát.
Ez a lépés kb: 15 perc
2
Keves olívaolajon állandó kevergetés mellett együtt pároljuk a hagymát és a káposztát.
3
Hozzáadjuk az apró kockákra vágott almát, és folytatjuk a párolást.
4
Mielőtt készre párolnánk, hozzáadjuk a 2 egész citrom húsát apróra vágva, a levével együtt.
Ez a lépés kb: 4 perc
5
Tovább pároljuk 3-4 percig, folyamatosan kevergetve, majd levesszük a tűzről.
6
Hagyjuk kihűlni, majd hűtőben tároljuk. Hidegen fogyasszuk bármely napszakban.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 30 dkglilahagyma
- 60 dkglilakáposzta
- 60 dkgalma
- 2 dbcitrom
- kevésolívaolaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 30 dkglilahagyma
- 60 dkglilakáposzta
- 60 dkgalma
- 2 dbcitrom
- kevésolívaolaj