Receptkirály

Tápértékek

486
Kalória
kcal
19.4
Fehérje
g
67.7
Szénhidrát
g
16.1
Zsír
g
9.5
Cukor
g
232
Koleszterin
mg
Kelkáposztás-szalonnás tészta buggyantott tojással recept
Mentés
🥛 Laktózmentes

Kelkáposztás-szalonnás tészta buggyantott tojással

közepes 45 perc 2 adag 4968 megtekintés

Egyszerű, laktózmentes tésztaétel kelkáposztával és ropogós szalonnával, buggyantott tojással a tetején. Gyorsan elkészíthető, finom vacsora 2 főre, ami tele van ízzel és tápláló zöldséggel.

Elkészítés

1

A kelkáposztát és a császárszalonnát vágjuk fel kisebb kockákra.

2

Egy serpenyőbe tegyünk egy evőkanál olajat, majd adjuk hozzá a felkockázott szalonnát, és kezdjük el sütni.

Ez a lépés kb: 5 perc
3

Amikor a szalonna már szép színt kapott, adjuk hozzá a kelkáposztát, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és pároljuk pár percig, hogy a káposzta roppanós maradjon.

Ez a lépés kb: 10 perc
4

Közben enyhén sós vízben főzzük ki a metélt tésztát.

5

Szűrőkanállal szedjük ki a tésztát a főzővízből, csepegtessük le kicsit, majd adjuk hozzá a kelkáposztás szalonnához, és forgassuk alaposan össze. Tálalásig tartsuk melegen.

6

Buggyantott tojás készítése: Egy edénybe forraljunk fel kb. 1 liter vizet, majd öntsünk bele egy teáskanál ecetet.

7

A tojásokat egyesével üssük bele egy kisebb tálkába. Keverjünk örvényt a vízben kanállal, majd óvatosan öntsük bele a tojásokat alacsony hőfokon.

Ez a lépés kb: 4 perc
8

Főzzük a tojásokat gyöngyöző vízben 3-4 percig, hogy a fehérje megfőjön, de a sárgája folyós maradjon. Emeljük ki szűrőkanállal, és csepegtessük le.

9

Tálaláskor szedjük a tésztát tányérra, helyezzük rá a buggyantott tojást, és ízlés szerint őröljünk rá borsot.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 15 dkgmetélt tészta
  • 50 dkgkelkáposzta
  • 15 dkgcsászárszalonna
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintfrissen őrölt bors
  • 1 ekolaj
  • 4 dbtojás

Recept készítője

Gizi

Gizi

@Gizi

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.