Tápértékek

Kelkáposztás-szalonnás tészta buggyantott tojással
Egyszerű, laktózmentes tésztaétel kelkáposztával és ropogós szalonnával, buggyantott tojással a tetején. Gyorsan elkészíthető, finom vacsora 2 főre, ami tele van ízzel és tápláló zöldséggel.
Elkészítés
A kelkáposztát és a császárszalonnát vágjuk fel kisebb kockákra.
Egy serpenyőbe tegyünk egy evőkanál olajat, majd adjuk hozzá a felkockázott szalonnát, és kezdjük el sütni.
Amikor a szalonna már szép színt kapott, adjuk hozzá a kelkáposztát, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és pároljuk pár percig, hogy a káposzta roppanós maradjon.
Közben enyhén sós vízben főzzük ki a metélt tésztát.
Szűrőkanállal szedjük ki a tésztát a főzővízből, csepegtessük le kicsit, majd adjuk hozzá a kelkáposztás szalonnához, és forgassuk alaposan össze. Tálalásig tartsuk melegen.
Buggyantott tojás készítése: Egy edénybe forraljunk fel kb. 1 liter vizet, majd öntsünk bele egy teáskanál ecetet.
A tojásokat egyesével üssük bele egy kisebb tálkába. Keverjünk örvényt a vízben kanállal, majd óvatosan öntsük bele a tojásokat alacsony hőfokon.
Főzzük a tojásokat gyöngyöző vízben 3-4 percig, hogy a fehérje megfőjön, de a sárgája folyós maradjon. Emeljük ki szűrőkanállal, és csepegtessük le.
Tálaláskor szedjük a tésztát tányérra, helyezzük rá a buggyantott tojást, és ízlés szerint őröljünk rá borsot.
Hozzávalók
- 15 dkgmetélt tészta
- 50 dkgkelkáposzta
- 15 dkgcsászárszalonna
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintfrissen őrölt bors
- 1 ekolaj
- 4 dbtojás
Címkék:
Recept készítője
Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is.
Hozzávalók
- 15 dkgmetélt tészta
- 50 dkgkelkáposzta
- 15 dkgcsászárszalonna
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintfrissen őrölt bors
- 1 ekolaj
- 4 dbtojás