Receptkirály

Tápértékek

635
Kalória
kcal
35.2
Fehérje
g
70.5
Szénhidrát
g
24.9
Zsír
g
2.2
Cukor
g
132
Koleszterin
mg
Kolbászos tökfasírt sült zöldségekkel
🥛 Laktózmentes

Kolbászos tökfasírt sült zöldségekkel

könnyű 45 perc 2 adag 5933 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3
Kép 4

Nyári érdekesség ez a kolbászos tökfasírt, amit sült újkrumplival, paprikával és paradicsommal tálalunk. Egyszerűen elkészíthető, laktózmentes fogás, ami gyorsan megvan, és remekül illik a meleg napokhoz. Próbáld ki ezt a nem hagyományos fasírtot!

Elkészítés

Ez a lépés kb: 20 perc
1

A megmosott krumplit felteszem főni sós vízben, amíg majdnem puha nem lesz.

2

Aprítsd fel az újhagymát a zöldjével, a fokhagymát, a petrezselyemzöldet, a chilit és a kolbászt.

3

A paradicsomot vágd négyfelé.

4

Tedd a gyalult tökkét egy tálba, add hozzá az aprított hozzávalókat, fűszerezd sóval, borssal és pirospaprikával, majd egy villával nyomkodd össze és keverd össze.

5

Adj hozzá kb. 1-1 púpozott evőkanál zsemlemorzsát és lisztet, hogy a massza formázható legyen, de ne essen szét.

6

Hevíts olajat egy serpenyőben, majd kanállal tedd bele a masszából pogácsákat, lapítsd meg őket kissé. Én 5 fasírtot készítettem.

Ez a lépés kb: 10 perc
7

Süsd meg mindkét oldalát aranybarnára.

Ez a lépés kb: 10 perc
8

Készen a fasírtokat tedd egy tányérra, majd a forró olajba dobd a majdnem készre főtt krumplikat, mellé a paprikát és a paradicsomdarabokat. Sózd, borsozd, és süsd meg minden oldalukat.

9

Tálaláskor tegyél a tányérra 2 fasírtot, a paprikát, a krumplikat és a paradicsom felét. Szórd meg petrezselyemmel a krumplit, és tegyél egy ágat a fasírtra.

Hozzávalók

2adag
Bevásárlólista
  • 10 dkgfüstölt kolbász
  • 20 dkggyalult tök
  • 1 dbújhagyma zöldjével
  • 1 gerezdfokhagyma
  • 1 marékpetrezselyem
  • 1 dbchilipaprika
  • 1 dbtojás
  • 1 púpozott ekzsemlemorzsa
  • 1 púpozott ekliszt
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintőrölt csípős pirospaprika
  • kevésnapraforgó olaj a sütéshez
  • 6 dbújkrumpli
  • 1 dbparadicsom
  • 1 dbcsípős hegyes zöld paprika

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.