Tápértékek

Kolbászos tökfasírt sült zöldségekkel
Nyári érdekesség ez a kolbászos tökfasírt, amit sült újkrumplival, paprikával és paradicsommal tálalunk. Egyszerűen elkészíthető, laktózmentes fogás, ami gyorsan megvan, és remekül illik a meleg napokhoz. Próbáld ki ezt a nem hagyományos fasírtot!
Elkészítés
A megmosott krumplit felteszem főni sós vízben, amíg majdnem puha nem lesz.
Aprítsd fel az újhagymát a zöldjével, a fokhagymát, a petrezselyemzöldet, a chilit és a kolbászt.
A paradicsomot vágd négyfelé.
Tedd a gyalult tökkét egy tálba, add hozzá az aprított hozzávalókat, fűszerezd sóval, borssal és pirospaprikával, majd egy villával nyomkodd össze és keverd össze.
Adj hozzá kb. 1-1 púpozott evőkanál zsemlemorzsát és lisztet, hogy a massza formázható legyen, de ne essen szét.
Hevíts olajat egy serpenyőben, majd kanállal tedd bele a masszából pogácsákat, lapítsd meg őket kissé. Én 5 fasírtot készítettem.
Süsd meg mindkét oldalát aranybarnára.
Készen a fasírtokat tedd egy tányérra, majd a forró olajba dobd a majdnem készre főtt krumplikat, mellé a paprikát és a paradicsomdarabokat. Sózd, borsozd, és süsd meg minden oldalukat.
Tálaláskor tegyél a tányérra 2 fasírtot, a paprikát, a krumplikat és a paradicsom felét. Szórd meg petrezselyemmel a krumplit, és tegyél egy ágat a fasírtra.
Hozzávalók
- 10 dkgfüstölt kolbász
- 20 dkggyalult tök
- 1 dbújhagyma zöldjével
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 marékpetrezselyem
- 1 dbchilipaprika
- 1 dbtojás
- 1 púpozott ekzsemlemorzsa
- 1 púpozott ekliszt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt csípős pirospaprika
- kevésnapraforgó olaj a sütéshez
- 6 dbújkrumpli
- 1 dbparadicsom
- 1 dbcsípős hegyes zöld paprika
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 10 dkgfüstölt kolbász
- 20 dkggyalult tök
- 1 dbújhagyma zöldjével
- 1 gerezdfokhagyma
- 1 marékpetrezselyem
- 1 dbchilipaprika
- 1 dbtojás
- 1 púpozott ekzsemlemorzsa
- 1 púpozott ekliszt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintőrölt csípős pirospaprika
- kevésnapraforgó olaj a sütéshez
- 6 dbújkrumpli
- 1 dbparadicsom
- 1 dbcsípős hegyes zöld paprika


