Tápértékek

Mandulahabos fahéjas szilvás lepény - paleo
Paleo étrendhez tökéletes, glutén- és laktózmentes desszert mandulahabbal, fahéjas szilvával. Könnyű tészta, amit langyosan érdemes enni, családi uzsonnára ideális.
Elkészítés
A tészta hozzávalóit tegyük egy tálba, és gyúrjuk össze. Ha túl lágy, adjunk hozzá pár evőkanál nyílgyökérport vagy tápióka keményítőt. Csomagoljuk fóliába, és tegyük a hűtőbe 1-2 órára, ha szükséges.
Tegyük a tésztát sütőpapírra, szórjuk meg kevés liszttel, és nyújtsuk ki 3-4 mm vastag téglalappá. Nyújthatjuk két sütőpapír között is, ha egyszerűbb.
A sütőpapírral együtt helyezzük tepsire, és süssük elő 165 fokos előmelegített sütőben légkeveréssel kb. 18-20 percig.
Verjük fel a tojásfehérjét, amikor félkemény, kanalanként adjuk hozzá az eritritet, majd a citromlevet, és verjük fényes kemény habbá. Forgassuk bele a durvára tört mandulát.
Vegyük ki az elősütött tésztát, simítsuk rá a mandulás habot, rakjuk ki szilvaszeletekkel, és toljuk vissza a sütőbe kb. 15-20 percre.
Hűtsük ki a lepényt, majd pizzavágóval szeleteljük fel. Langyosan a legfinomabb.
Hozzávalók
- 15 dkgnyílgyökérpor
- 5 dkgtápióka keményítő
- 3 dkgszezámmagliszt
- 1 nagy ekútifűmaghéj
- csipetsó
- 5 dkgeritrit por alakú
- 12 dkgkókuszolaj
- 2 dbközepes tojás sárgája
- 1 -2 ekvíz ha szükséges
- 2 dbközepes tojásfehérje
- kb. 5 dkgeritrit ízlés szerint
- 1 ekcitromlé
- 5 dkgmandula durvára törve
- kb. 40 dkgszilva magozva szeletekre vágva
- ízlés szerintfahéj
Recept készítője
Három gyerek es egy skót pasi, velük osztom meg életem, ja és a kis troll őrködik a konyhámban, a helyszín Norvégia. Sok időt töltök a konyhában közkívánatra és a magam szórakoztatására egyaránt. A konyha után a kert es a növények is kiemelt szerepet kapnak a mindennapjaimban. Most már 2 afrikai törpepapagáj is a családunkhoz tartozik.
Hozzávalók
- 15 dkgnyílgyökérpor
- 5 dkgtápióka keményítő
- 3 dkgszezámmagliszt
- 1 nagy ekútifűmaghéj
- csipetsó
- 5 dkgeritrit por alakú
- 12 dkgkókuszolaj
- 2 dbközepes tojás sárgája
- 1 -2 ekvíz ha szükséges
- 2 dbközepes tojásfehérje
- kb. 5 dkgeritrit ízlés szerint
- 1 ekcitromlé
- 5 dkgmandula durvára törve
- kb. 40 dkgszilva magozva szeletekre vágva
- ízlés szerintfahéj


