Receptkirály

Tápértékek

1002
Kalória
kcal
81.3
Fehérje
g
34.1
Szénhidrát
g
61.7
Zsír
g
14
Cukor
g
356
Koleszterin
mg
Mediterrán omlett recept
Mentés
🌾 Gluténmentes

Mediterrán omlett

könnyű 20 perc 1 adag 8568 megtekintés
Mediterrán omlett – 1. kép
Mediterrán omlett – 2. kép
Mediterrán omlett – 3. kép

Friss zöldségekkel, olívabogyóval és fűszerekkel ízesített mediterrán omlett, ami gyorsan elkészül reggelire vagy könnyű ételként. Tele színpompás hozzávalókkal és intenzív aromákkal, ideális 1 főre.

Elkészítés

1

Aprítsd fel a petrezselymet, fokhagymát és bazsalikomot. Kockázd fel a sonkát és paradicsomot, karikázd a hagymákat és paprikákat, majd vágd félbe az olívabogyókat és a mozzarellát.

Ez a lépés kb: 5 perc
2

Egy serpenyőben hevítsd fel az olívaolajat, és dinszteld meg benne a sonkát meg a hagymákat, majd add hozzá a többi zöldséget, a kakukkfüvet, rozmaringot, és fűszerezd sóval, borssal, oreganóval meg majoránnával. Ha kész, vedd ki és tedd félre.

3

Reszeld le a sajtokat. Verd fel a tojásokat egy tálban, önts hozzá tejet, sózd, borsozd, szórd bele az aprított petrezselymet, és keverd össze jól.

Ez a lépés kb: 5 perc
4

A serpenyőben süsd meg a tojáskeveréket mindkét oldalán, pakold rá a zöldséges tölteléket és a sajtokat. Díszítsd paradicsomkarikával, petrezselyemmel, rozmaringgal, kakukkfűvel és chilivel.

Hozzávalók

1adag
Bevásárlólista
  • 2 dbtojás
  • 2 ektej
  • 1 csokorpetrezselyemzöld
  • 1 szeletpizzasonka
  • 1 /2 dbparadicsom
  • 1 /2 dbcsípős hegyes paprika
  • 2 dbchili paprika
  • 1 dbcsiperkegomba
  • 1 /2 dbújhagyma zöldjével
  • 1 /4 dbpóréhagyma zöldjével
  • 1 gerezdfokhagyma
  • 4 dbmagnélküli fekete olívabogyó
  • 4 dbchilivel töltött zöld olívabogyó
  • ízlés szerintrozmaring
  • ízlés szerintkakukkfű
  • ízlés szerintbazsalikom
  • 2 ekrozmarinos extra szűz olívaolaj
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintoregano
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintmajoránna
  • 4 dbmozzarella
  • 20 gkéksajt
  • 20 gparmezán

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.