Tápértékek
Kalória
15 kcal
Fehérje
0.3 g
Szénhidrát
2.4 g
Zsír
0.9 g
Cukor
0.5 g
Koleszterin
0 mg
15
Kalória
kcal
0.3
Fehérje
g
2.4
Szénhidrát
g
0.9
Zsír
g
0.5
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Medvehagymás pisztráng fűszeres olívaolajban
könnyű 35 perc 4 adag 0 megtekintés
Egészséges és gyorsan elkészíthető halétel medvehagymával és friss fűszerekkel, párolt zöldségekkel kínálva.
Elkészítés
1
A megtisztított pisztrángokat sózzuk és borsozzuk.
2
A citromot karikára vágjuk.
3
A zöld fűszereket elfelezzük és a citromkarikákkal együtt a pisztrángok hasüregébe tesszük.
Ez a lépés kb: 20 perc
4
Tűzálló tálba helyezzük a halakat, megöntözzük olívaolajjal, majd lefedve előmelegített sütőben 180°C-on légkeveréssel sütjük 20 percig.
5
Levesszük a fóliát, és ha szükséges, még pár percig pirítjuk.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbközepes pisztráng
- 1 dbcitrom
- 3 -4 ekolívaolaj
- 1 csokormedvehagyma
- 1 csokorpetrezselyem
- 3 -4 ágrozmaring
- 2 ágkakukkfű
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 2 dbközepes pisztráng
- 1 dbcitrom
- 3 -4 ekolívaolaj
- 1 csokormedvehagyma
- 1 csokorpetrezselyem
- 3 -4 ágrozmaring
- 2 ágkakukkfű
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors