Nyers puding

Elmentem!

Nyers puding

Hozzávalók: 1 bögre mák 1 bögre mazsola 1 bögre kókuszreszelék 1 ek repceméz 1 kk mézeskalács fűszerkeverék 2 kk útifű maghéj Az almás réteghez: 60 dkg alma 1/2 bögre mazsola 1 kk fahéj 1/2 citrom leve és reszelt héja 1/2 lime leve és reszelt héja 3 kk útifű maghéj

Elkészítési idő: 20 perc Fogyókúrás: igen Költség: 500-1000 FT Vegetáriánus: igen Adagok: 4 főre Gluténmentes: igen Nehézség: Egyszerű Laktózmentes: igen

Elkészítés:

Előző nap este beáztatok egy bögre mákot langyos vízbe. Reggel lecsöpögtetem és egy pohár, kicsit beáztatott mazsolával, egy pohár szintén áztatott kókusszal, egy evőkanál repcemézzel, és egy kiskanálnyi mézeskalács fűszerrel aprítógépben összezúzom. Teszek bele 2 kiskanál útifű maghéjat is, hogy puding jelleget öltsön.

60 dkg almát, fél bögre áztatott mazsolával, egy kiskanál fahéjjal, fél citrom és lime levével valamint reszelt héjával összezúztam, ebbe 3 kiskanál útifűmag héjat tettem.

Rétegezve poharakba raktam és jól lehűtöttem.

Könnyed és egészséges nyári desszert.

Beküldő: Márti
hogymegtudjuknezni.blogspot.hu

Mentés