Tápértékek
Ez a könnyed nyers puding mákból, almából, mazsolából és friss gyümölcsökből készül, sütés nélkül. Egészséges, reform desszert, amely előző nap áztatással kezdve gyorsan összeállítható, és hűtve tálalható nyári frissítőként.
Elkészítés
Előző nap este áztasd be egy bögre mákot langyos vízbe.
Reggel csöpögtesd le a mákot, majd aprítógépben zúzd össze egy pohár beáztatott mazsolával, egy pohár áztatott kókuszreszelékkel, 1 evőkanál repcemézzel, 1 kiskanál mézeskalács fűszerrel és 2 kiskanál úti fű maghéjjal, hogy pudingszerű legyen.
60 dkg almát zúzz össze fél bögre áztatott mazsolával, 1 kiskanál fahéjjal, fél citrom és fél lime levével valamint reszelt héjával, majd keverj bele 3 kiskanál úti fű maghéjat.
Rétegezd a két masszát poharakba, és tedd jól lehűlni.
Hozzávalók
- 1 bögremák
- 1 bögremazsola
- 1 bögrekókuszreszelék
- 1 ekrepceméz
- 1 kkmézeskalács fűszerkeverék
- 2 kkúti fű maghéj
- 60 dkgalma
- 1 /2 bögremazsola
- 1 kkfahéj
- 1 /2citrom leve és reszelt héja
- 1 /2lime leve és reszelt héja
- 3 kkúti fű maghéj
Címkék:
Recept készítője
Hozzávalók
- 1 bögremák
- 1 bögremazsola
- 1 bögrekókuszreszelék
- 1 ekrepceméz
- 1 kkmézeskalács fűszerkeverék
- 2 kkúti fű maghéj
- 60 dkgalma
- 1 /2 bögremazsola
- 1 kkfahéj
- 1 /2citrom leve és reszelt héja
- 1 /2lime leve és reszelt héja
- 3 kkúti fű maghéj