Tápértékek
Kalória
119 kcal
Fehérje
7.7 g
Szénhidrát
9 g
Zsír
5.5 g
Cukor
5.3 g
Koleszterin
180 mg
119
Kalória
kcal
7.7
Fehérje
g
9
Szénhidrát
g
5.5
Zsír
g
5.3
Cukor
g
180
Koleszterin
mg
🥛 Laktózmentes
Olajban sült fokhagymás toast és párizsi chilis tükörtojással
könnyű 15 perc 1 adag 6686 megtekintés
Gyors reggeli csemege: olajban sült toast fokhagymás ízzel, ropogós párizzsal és chilis tükörtojással. Könnyen megvan, laktózmentes és 1 főre tökéletes.
Elkészítés
Ez a lépés kb: 5 perc
1
Süsd meg a toast kenyereket kevés olívaolajban, amíg aranybarnák nem lesznek.
Ez a lépés kb: 5 perc
2
Az olajban süsd meg a párizsi szeleteket, majd a tojásokat tükörtojásként.
3
Kenj meg egy gerezd fokhagymával a pirított toastot.
4
Tedd rá a párizsi szeleteket és a tükörtojásokat a toast-ra.
5
Sózsd, borsozd ízlés szerint, és tálald friss chili paprikával.
Hozzávalók
1adag
Bevásárlólista
- 2 szelettoast kenyér
- kevésolívaolaj
- 1 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- 2 szeletpárizsi
- 2 dbtojás
- 1 dbchili paprika
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
1adag
Bevásárlólista
- 2 szelettoast kenyér
- kevésolívaolaj
- 1 gerezdfokhagyma
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- 2 szeletpárizsi
- 2 dbtojás
- 1 dbchili paprika