Receptkirály

Tápértékek

324
Kalória
kcal
20.3
Fehérje
g
27.5
Szénhidrát
g
14.4
Zsír
g
8.4
Cukor
g
221
Koleszterin
mg
Omelette Italiana
🌾 Gluténmentes

Omelette Italiana

könnyű 25 perc 1 adag 5346 megtekintés
Kép 1
Kép 2
Kép 3

Az Omelette Italiana egy zamatos, olaszos omlett friss zöldségekkel, sonkával és fűszerekkel. Gyorsan elkészíthető, ideális reggeli vagy könnyű ebéd egy főre, tele ízekkel és ropogós spárgával.

Elkészítés

Ez a lépés kb: 5 perc
1

A spárgák végeit vágd le, majd sós, cukros vízben főzd meg őket puhára.

2

Kockázd fel a pizzasonkát, vékonyra szeleteld a paradicsomot és a gombát, karikázd fel az újhagymát, a zöldpaprikát és a chillipaprikát, aprítsd fel a bazsalikomot, petrezselymet és a fokhagymát, húzd le a kakukkfű és rozmaring leveleit, reszeld le a sajtot.

3

A tojásokhoz önts tejet, fűszerezd sóval, borssal, majorannával, oreganóval, keverd bele a petrezselymet, bazsalikomot és a sajtot, majd verd fel alaposan.

Ez a lépés kb: 5 perc
4

Egy kerámia serpenyőben hevíts olívaolajat, dinszteld meg a sajt kivételével az összes apróra vágott hozzávalót, majd vedd ki őket és tedd félre.

Ez a lépés kb: 5 perc
5

Öntsd a tojáskeveréket a serpenyőbe, süsd lassú tűzön oldalanként, végül pakold rá a félretett hozzávalókat, és hajtsd össze az omlettet.

Hozzávalók

1adag
Bevásárlólista
  • 2 dbtojás
  • 2 ektej
  • 1 /2pizzasonka vékonyan
  • 1 dbújhagyma
  • 2 gerezdfokhagyma
  • 1 /2paradicsom
  • 3 dbzöld spárga
  • 1 /4csípős hegyes zöld paprika
  • 1 dbchilli paprika
  • 1 dbcsiperke gomba
  • 5 dkgszáraz sajt (trappista)
  • kevésextraszűz olívaolaj
  • ízlés szerintkakukkfű
  • ízlés szerintrozmaring
  • ízlés szerintbazsalikom
  • ízlés szerintpetrezselyem
  • ízlés szerint
  • ízlés szerintőrölt fekete bors
  • ízlés szerintmajoranna
  • ízlés szerintoregano

Recept készítője

Hobbychef

Hobbychef

@Hobbychef

Teljes Profil
0
Recept
0
Értékelés
Elkészítve
12 éve
Tag

Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.