Tápértékek

Omelette Italiana
Az Omelette Italiana egy zamatos, olaszos omlett friss zöldségekkel, sonkával és fűszerekkel. Gyorsan elkészíthető, ideális reggeli vagy könnyű ebéd egy főre, tele ízekkel és ropogós spárgával.
Elkészítés
A spárgák végeit vágd le, majd sós, cukros vízben főzd meg őket puhára.
Kockázd fel a pizzasonkát, vékonyra szeleteld a paradicsomot és a gombát, karikázd fel az újhagymát, a zöldpaprikát és a chillipaprikát, aprítsd fel a bazsalikomot, petrezselymet és a fokhagymát, húzd le a kakukkfű és rozmaring leveleit, reszeld le a sajtot.
A tojásokhoz önts tejet, fűszerezd sóval, borssal, majorannával, oreganóval, keverd bele a petrezselymet, bazsalikomot és a sajtot, majd verd fel alaposan.
Egy kerámia serpenyőben hevíts olívaolajat, dinszteld meg a sajt kivételével az összes apróra vágott hozzávalót, majd vedd ki őket és tedd félre.
Öntsd a tojáskeveréket a serpenyőbe, süsd lassú tűzön oldalanként, végül pakold rá a félretett hozzávalókat, és hajtsd össze az omlettet.
Hozzávalók
- 2 dbtojás
- 2 ektej
- 1 /2pizzasonka vékonyan
- 1 dbújhagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- 1 /2paradicsom
- 3 dbzöld spárga
- 1 /4csípős hegyes zöld paprika
- 1 dbchilli paprika
- 1 dbcsiperke gomba
- 5 dkgszáraz sajt (trappista)
- kevésextraszűz olívaolaj
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintrozmaring
- ízlés szerintbazsalikom
- ízlés szerintpetrezselyem
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintmajoranna
- ízlés szerintoregano
Címkék:
Recept készítője
Egy világot járt nyugdíjas külkereskedő próbálkozásai a konyhában, kalandozásai a Gastronomiában.
Hozzávalók
- 2 dbtojás
- 2 ektej
- 1 /2pizzasonka vékonyan
- 1 dbújhagyma
- 2 gerezdfokhagyma
- 1 /2paradicsom
- 3 dbzöld spárga
- 1 /4csípős hegyes zöld paprika
- 1 dbchilli paprika
- 1 dbcsiperke gomba
- 5 dkgszáraz sajt (trappista)
- kevésextraszűz olívaolaj
- ízlés szerintkakukkfű
- ízlés szerintrozmaring
- ízlés szerintbazsalikom
- ízlés szerintpetrezselyem
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintőrölt fekete bors
- ízlés szerintmajoranna
- ízlés szerintoregano

