Tápértékek
Kalória
41 kcal
Fehérje
2.8 g
Szénhidrát
5.7 g
Zsír
1.2 g
Cukor
3.5 g
Koleszterin
4 mg
41
Kalória
kcal
2.8
Fehérje
g
5.7
Szénhidrát
g
1.2
Zsír
g
3.5
Cukor
g
4
Koleszterin
mg
Ízletes csirkemell padlizsánnal, paradicsommal és olvadó mozzarellával sütve, egyszerűen elkészíthető főétel.
Elkészítés
1
A csirkemelleket szétnyitjuk, sózzuk, szárnyas fűszerkeverékkel megszórjuk.
2
Egy kevés olajon elősütjük a csirkemelleket fehéredésig.
Ez a lépés kb: 15 perc
3
A padlizsánt vastagabb szeletekre vágjuk, borsozzuk, megsózzuk és 10-15 percig állni hagyjuk.
4
A padlizsánt grillen vagy serpenyőben megsütjük.
5
A paradicsomokat felszeleteljük.
6
A csirkemelleket egy kiolajozott tepsibe tesszük, mindegyikre 2-2 szelet padlizsánt, paradicsomot és mozzarella sajtot helyezünk.
Ez a lépés kb: 15 perc
7
Előmelegített sütőben 180°C-on 15 percig sütjük, amíg szép pirosra sül.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 8 szeletcsirkemell filé
- 2 dbpadlizsán
- 4 dbparadicsom
- 16 szeletmozzarella sajt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintszárnyas fűszerkeverék
- kevésétolaj
- ízlés szerintőrölt fehér bors
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 8 szeletcsirkemell filé
- 2 dbpadlizsán
- 4 dbparadicsom
- 16 szeletmozzarella sajt
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintszárnyas fűszerkeverék
- kevésétolaj
- ízlés szerintőrölt fehér bors