Tápértékek
Kalória
282 kcal
Fehérje
22.8 g
Szénhidrát
2.4 g
Zsír
20.1 g
Cukor
1.2 g
Koleszterin
87 mg
282
Kalória
kcal
22.8
Fehérje
g
2.4
Szénhidrát
g
20.1
Zsír
g
1.2
Cukor
g
87
Koleszterin
mg
Paleós rakott kel
közepes 60 perc 4 adag 0 megtekintés
Egyszerű és laktató paleós rakott kel darált hússal és tojással, tökéletes főétel vagy egytálétel.
Elkészítés
1
A vöröshagymát kevés zsiradékon megpárold.
2
Add hozzá a zúzott fokhagymát, majd a darált húst, és önts rá vizet.
3
Ízesítsd sóval és borssal, majd készre főzd.
Ez a lépés kb: 5 perc
4
A kelkáposztát csíkokra vágd, forró vízbe tedd, és pár percig főzd, amíg megpuhul.
5
Szűrd le a kelkáposztát, majd keverd össze a darált hússal és a felvert tojásokkal.
Ez a lépés kb: 30 perc
6
Kizsírozott hőálló edénybe simítsd, majd 180°C-ra előmelegített sütőben készre süsd.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 dbvöröshagyma
- kevészsír
- 500 gdarált hús
- 2 gerezdfokhagyma
- ½ fejkelkáposzta
- 4 -5 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1 dbvöröshagyma
- kevészsír
- 500 gdarált hús
- 2 gerezdfokhagyma
- ½ fejkelkáposzta
- 4 -5 dbtojás
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors