Tápértékek

Rakott cukkini II
Rétegezett cukkini bulgurral, sajttal és zöldségekkel, ízlés szerinti hússal kiegészítve. Egyszerű egytálétel, ami előmelegített sütőben sül puha ropogósra, tökéletes családi vacsorára vagy ebédre.
Elkészítés
Mossuk meg a cukkinit, szárítsuk le, és szeleteljük fel vékonyra.
Áztassuk a bulgurt fél liter forró sós vízben körülbelül 30 percig, majd szűrjük le.
Szeleteljük fel az újhagymát, a petrezselymet és a paradicsomot.
Vágjuk kockára a sajt felét, és tegyük egy tálba. Adjuk hozzá a felkockázott húst, az újhagymát, a paradicsomot, a zúzott fokhagymát, a petrezselymet és a bulgurt. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd keverjük össze a tojással.
Ollajozzuk ki a sütőformát. Rakjunk alulra egy réteg cukkinit, erre jöjjön a töltelék, majd fedjük be újabb cukkini réteggel. Ismételjük a rétegezést, amíg a hozzávalók el nem fogynak, felül cukkini legyen.
Süssük előmelegített sütőben körülbelül 40 percig.
Amikor kész, hintsük meg a tetejét reszelt sajttal, és tegyük vissza a sütőbe, hogy a sajt ráolvadjon.
Hozzávalók
- 1 dbcukkini
- 2 szálújhagyma
- 3 gerezdfokhagyma
- 20 dkgsajt
- 20 dkgbulgur
- 2 dbparadicsom
- 1 dbtojás
- 1 csokorpetrezselyem
- 20 dkghús (csirke, pulyka vagy sertés)
- kevésolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors
Recept készítője
Hozzávalók
- 1 dbcukkini
- 2 szálújhagyma
- 3 gerezdfokhagyma
- 20 dkgsajt
- 20 dkgbulgur
- 2 dbparadicsom
- 1 dbtojás
- 1 csokorpetrezselyem
- 20 dkghús (csirke, pulyka vagy sertés)
- kevésolaj
- ízlés szerintsó
- ízlés szerintbors