Tápértékek
Kalória
123 kcal
Fehérje
5.2 g
Szénhidrát
27.3 g
Zsír
1.1 g
Cukor
14.9 g
Koleszterin
0 mg
123
Kalória
kcal
5.2
Fehérje
g
27.3
Szénhidrát
g
1.1
Zsír
g
14.9
Cukor
g
0
Koleszterin
mg
Lágy kelkáposzta rétegei között ízletes darált húsos töltelék, tejföllel leöntve sütve. Klasszikus magyar főétel.
Elkészítés
Ez a lépés kb: 20 perc
1
A kelkáposztát négybe vágjuk, a torzsáját kivesszük, majd sós, vegetás vízben 15-20 percig főzzük.
2
A rizst a szokott módon megpároljuk.
3
A vöröshagymát apróra vágjuk, majd étolajon megdinszteljük.
4
Hozzáadjuk a darált húst, sózzuk, borsozzuk és pároljuk, amíg a saját levét elfövi.
5
Megszórjuk pirospaprikával, kevés vizet aláöntünk és puhára pároljuk.
6
Egy tepsi aljára tesszük a kelkáposzta felét, ráterítjük a párolt rizst, majd a húst.
7
Befedjük a maradék kelkáposztával és meglocsoljuk tejföllel.
Ez a lépés kb: 40 perc
8
Sütőben 180°C-on 35-40 percig sütjük, amíg aranybarna lesz.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1.5 kgkelkáposzta
- 500 gdarált hús (sertés vagy pulyka)
- 200 grizs
- 1 nagy doboztejföl
- 3 -4 dbvöröshagyma
- ízlés szerintsó
- 1 mkőrölt fekete bors
- 1 tkpirospaprika
- ízlés szerintételízesítő
- kevésétolaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 1.5 kgkelkáposzta
- 500 gdarált hús (sertés vagy pulyka)
- 200 grizs
- 1 nagy doboztejföl
- 3 -4 dbvöröshagyma
- ízlés szerintsó
- 1 mkőrölt fekete bors
- 1 tkpirospaprika
- ízlés szerintételízesítő
- kevésétolaj
