Tápértékek
Kalória
259 kcal
Fehérje
22.8 g
Szénhidrát
36.8 g
Zsír
5.2 g
Cukor
0.1 g
Koleszterin
110 mg
259
Kalória
kcal
22.8
Fehérje
g
36.8
Szénhidrát
g
5.2
Zsír
g
0.1
Cukor
g
110
Koleszterin
mg
Ropogós rozsos bundába panírozott csirkecomb, tökéletes főétel zöldséges rizs körettel.
Elkészítés
1
A csirkecombokról húzd le a bőrt, majd a forgóknál kettévágd őket.
Ez a lépés kb: 20 perc
2
A combokat 2-3 helyen bevágd, sózd meg, majd tedd 15-20 percre a hűtőbe.
3
Panírozd a combokat sorban: először rozslisztbe, majd felvert tojásba, végül rozs zsemlémorzsába.
4
Süsd bő olajban, közepes lángon aranybarnára.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkecomb
- 1 tksó
- 20 dkgrozsliszt
- 3 dbtojás
- 20 dkgteljes kiőrlésű rozs zsemlemorzsa
- ízlés szerintétolaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 dbcsirkecomb
- 1 tksó
- 20 dkgrozsliszt
- 3 dbtojás
- 20 dkgteljes kiőrlésű rozs zsemlemorzsa
- ízlés szerintétolaj