Tápértékek
Kalória
775 kcal
Fehérje
13.7 g
Szénhidrát
120.1 g
Zsír
27.7 g
Cukor
56.1 g
Koleszterin
82 mg
775
Kalória
kcal
13.7
Fehérje
g
120.1
Szénhidrát
g
27.7
Zsír
g
56.1
Cukor
g
82
Koleszterin
mg
Finom, ropogós rántott csirkemell burgonyás-tojásos panírral, egyszerűen elkészíthető és laktató főétel.
Elkészítés
1
A csirkemell szeleteket kicsit kiklopfoljuk és megsózzuk.
2
A burgonyát nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
3
A vöröshagymát finomra vágjuk vagy lereszeljük.
4
A tojásokat felverjük, majd hozzákeverjük a lisztet, a reszelt hagymát és burgonyát.
5
A masszát sóval, őrölt borssal és az átnyomott fokhagymával ízesítjük. Ha túl sűrű, adjunk hozzá egy kevés vizet.
6
A hússzeleteket lisztbe forgatjuk, majd a burgonyás masszába mártjuk.
Ez a lépés kb: 8 perc
7
Bő olajban közepes lángon aranybarnára sütjük.
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 szeletcsirkemell
- 200 gliszt
- 3 dbtojás
- 3 dbburgonya
- 4 gerezdfokhagyma
- 1 csipetsó
- ízlés szerintőrölt bors
- 1 dbvöröshagyma
- 5 dlétolaj
Recept készítője
Hozzávalók
4adag
Bevásárlólista
- 4 szeletcsirkemell
- 200 gliszt
- 3 dbtojás
- 3 dbburgonya
- 4 gerezdfokhagyma
- 1 csipetsó
- ízlés szerintőrölt bors
- 1 dbvöröshagyma
- 5 dlétolaj